すでに、挫折しそう感でいっぱいです(￣▽￣;)
朝
ちっちゃいおにぎり
フランスパン
焼きハム二枚
昨日の味噌汁
プレーンヨーグルト
キウイフルーツ一個
プルーン二粒
昼
昨日の牛丼
蓮根のきんぴら
卯の花
ちっちゃい野菜ジュース
味噌汁
間食
カステラせんべいみたいの少し
芋けんぴ
夜
牛丼の残りにもやしと白菜入れて煮たやつ
かぼちゃの塩麹煮
お吸い物(ちょいっと良い貰い物)
雑穀米
ホットビスケット(メープルシロップかけ)
ん～、もうちょっとお菓子系減らさなきゃいかんかな…( ；∀；)
でも、１週間前からあまり体重かわってましぇん！
１ヶ月に１キロは大丈夫だから、無理しないようにします。
あんまし、気にしすぎもよくないもんね♪
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