たまに、思い出したかのように現れるドール達…ごめんよ
で、これから記録がてら食べたものを書いてこうと思いMAX！
そしたら、カロリーコントロールできるかなと…(￣▽￣;)
さて、朝からは
りんご
プレーンヨーグルト
ライ麦パン
ハムエッグ
ドライプルーン二粒
お昼(ランチ)
デミグラスハンバーグ(野菜もたっぷり)
白米
味噌汁
デザート♪
間食
芋けんぴ(砂糖なしのほんのり塩味)
ホットビスケット半分
夜
自家製牛丼
味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
蓮根のきんぴら
トマト
ちなみに、牛丼のお肉は前の職場の最後にコッソリいただいた飛騨牛
の、冷凍焼けしかけてたもの
でも、旨かった～♪
さて、次の検診の時、何㌔体重が増加しているか…！
よければ、参考にしていけたらな～と、いつまで続けれるかしら？
三日坊主にならないように頑張ろっと！
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