PILATES & YOGA ~ Naturally ~ 

香川県高松市 ・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県 マタニティ・産後・ハンディキャップヨガのNaturally主宰 簗瀬利恵オフィシャルブログ

香川県高松市高松町の studioNaturally
を拠点に~

$ココロとカラダを美しく・・・・・  PILATES & YOGA   ~ Naturally ~

高松市・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県で
 
カルチャーセンター・スポーツクラブ等で
ピラティス&ヨガのインストラクターとして活動中。


ヨガ&ピラティス インストラクター

《 簗瀬 利恵 》 RIE YANASE

image


  《 ピラティス・ヨガを中心として~

       それだけはなくすべてが少しずつ

              ココロ・カラダがバランスよく生きていける

            お手伝いをしていきたいと思っています。》 




北海道苫小牧出身。専修大学卒業。
香川県高松市在住。

スピードスケートで世界選手権、W杯出場。
インターハイ、インカレ優勝。


【どんな方にもヨガ出来る環境を~】 を目指して~

★赤ちゃんと一緒でも~妊娠中でも~ヨガ出来るように
  不妊治療から2児(14歳・8歳)を授かった経験から
     妊活・産前・産後クラスで女性の心と身体をサポート。

★2014年 ハンディキャップヨガJAPAN中四国支部始動
  脳性麻痺・ダウン症・高齢者さんも~
       ヨガの恩恵を受け快適に過ごすサポート。





2014年12月 韓国にてヨガ棒TeacherTrainig 講師担当

2115年8月 日本母子健康運動協会 
          産後運動指導者マスタートレーナー認定



マタニティーピラティス(プレグナンシーボディーワーク)
産後のリカバリーピラティス(マミーナメゾット)
ストレッチポールピラティス
肩甲骨ヨガ®
アシュタンガヨガ
はじめてのヨガ
ピラティス&ヨガ
ヨガ棒エクササイズ
ハンディーキャップヨガ®
おやこヨガ
海ヨガ
SUP YOGA

ベビーマッサージ・BabyEnglish・食育サロン・リトピュアリトミックも推奨しています。



image


企業様向けヨガ
《ビジネスマンの為の姿勢改善ヨガ・セルフメンテナンスヨガ・・・・》

小学校・幼稚園・サークル向けヨガ
《マタニティー・産後・肩こり腰痛改善・・・・・》

パーソナルレッスンや出張レッスンもさせていただいています。



image


イベント・学校行事などのご依頼は~

お問い合わせ手紙 studio_naturally@yahoo.co.jp あてに

お名前と連絡先を明記の上

件名に「レッスン問い合わせ」でご連絡ください。


体験希望の方は~HPの体験フォーム
http://s-naturally.com/trial まで


$PILATES & YOGA ~ Naturally ~

Naturally HP  http://s-naturally.com/


Naturally FBページ 
  
https://www.facebook.com/Naturally.yoga

ハンディキャップヨガ中四国支部 FBページ
  https://www.facebook.com/hcp.shikoku



 LINE@ サイト 

image

    

テーマ:
先日研修で北海道に行ってきました。

image

昼間は25度朝晩は10度と温暖の差が激しいのですが~
湿気がなくとっても爽やかな気候

北海道出身の私にとって
湿気はかなり苦手なんです。

そして苦手な季節がやって来てしまいます・・・・・あせる

そんなうっとうしい梅雨時期から
今年は猛暑と言われている夏を乗り切る1つの方法

それは梅雨時期に汗をかいてサラサラな汗にすることなんです。

6月のテーマは 【梅雨時期にしっかり汗をかこう!!】

汗がなかなか出ない方は中に篭もってしまって
熱中症になってしまう方もいます。

肩甲骨周りを動かしふくらはぎ&足をほぐすことで
全身の血流を良くし汗を出やすくします。

汗腺を開きサラサラの汗をかけるようにして
猛夏を乗り越える準備をしましょう音譜

image

《 6月のスケジュール 》

6/24・25 東京研修の為レッスンを代行にさせていただきます。

土曜日クラスに代行のMOMOKOインストラクター
来てくれることになりました
今月は6/25(土)10:00~肩甲骨ヨガです。
ぜひ受講してみてくださいねアップ

◆6/26(日)10:30~12:00
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
  @アルテカルチャー高松
  詳細はコチラ


 【ハンディキャップヨガ】
◆6/4(土) 14:30~15:30 @善通寺
◆6/18(土)14:00~15:00 @高松
詳細はコチラ



《 studio Naturally 》
studioNaturally 金曜日夜クラス
6/17(金)リラックスヨガ 19:30~20:50
6/30(木)リラックスヨガ 19:30~20:50
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》


◆木曜日クラス9:00~10:15(全て満員御礼)
 2日 肩甲骨ヨガ®
 9日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
16日 肩甲骨ヨガ®
23日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
30日 肩甲骨ヨガ®

◆土曜日クラス 

 4日 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®  10:00~11:15
     ピラヨガ          11:30~12:45
11日  ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 10:00~11:15
    ピラヨガ          11:30~12:45
18日 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®  10:00~11:15
    ピラヨガ          11:30~12:45
25日 代行 肩甲骨ヨガ®   10:00~11:15
    MOMOKOインストラクター

studioNaturallyの月・火・水の通常レッスンはコチラをご覧下さい

 ファーストサイン
6/21(火)11:00~12:00   毎月第3火曜日
マタニティさんの参加もOK

 ベビーマッサージ
6/28(火)11:00~12:00   毎月第4火曜日
マタニティさんの参加もOK

  Baby English
6/10(金) 毎月第2金曜日 10:30~11:30
  Kids English
6/20(月) 毎月第3月曜日 16:30~17:30

 0歳からのリトピュアリトミック  毎月第1・3水曜日
6/1(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)
6/15(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)

【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ         10:00~11:00 
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒  11:15~12:15
月1回第3日曜日 今月は4/17(日) 10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日 背骨メンテポールピラティス 11:10~12:00 

Studio Laa  毎週火曜日 
18:00~19:15  肩甲骨ヨガ®
19:45~21:00 アンチエイジングヨガ

【Naturally 丸亀】

5/3・17(金) 肩甲骨ヨガ®   10:00~11:30
5/17(金)  ピラティス&ヨガ 10:00~11:30
5/24(金) 代行 MOMOKOインストラクター 10:00~11:30
    
【Naturally Lifelabo 宇多津】  毎週金曜日 
リカバリーピラティス     13:00~14:00 
ポールピラティス&ヨガ   14:30~15:30 

image

【ベルコ】  アンチエイジングヨガ

6/8(水)13:30~14:30 
無料体験できます。

 【エミール カルチャー&マルチスペース】
6/22(水) 毎月第4水曜日
背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス                  15:00~15:45



6月もよろしくお願いします♪


読者登録してね


ペタしてね
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
同じテーマ 「今月のNaturally」 の記事

テーマ:

昨年7月かなり盛り上がった道子先生のWS
奇跡のパーフェクトボディに刺激を受け~
また受講したい方続出→合格



image


今年も四国に来てくれることになりました♪
今回は背骨操作をメインに身体をほぐしてから~
身体と音楽と戯れるしっかり動く

GW最終日 峯岸道子ワールドにドップリつかり
連休ボケを解消して身体をシャッキっとさせちゃいましょう☆



(この写真は私の憧れの写真です)

常に探求し続け新しいコンテンツを導く探求心
海外・海外と飛び回るバイタリティ
そして魅力の黄金ボディ
人として女性として憧れ目標となる
 峯岸道子先生

《1度お会いするだけで人生観が変わりますよ》


今回で4回目になる香川県高松市開催のWSです。
1度も会っていない方はぜひお会いしていただきたいですラブラブ

 
①10:00~12:00
《とろとろに蕩けるリリース&リセットテクニック》
ヨガの練習の前段階に
または心からの緊張をリセットするために
実はゆったりとしたリリースワークは必要かもしれません。
潜在下で解き放つことの出来ない「錘」は多くの人達に存在しています。 
ここでは背骨操作をメインに、とろとろにしていくワークを組み立てましょう。
仰臥位、横臥位、座位、腹臥位、立位、全てのポジショニングを用いていきます。
ヨガなんて始めてというの方から、指導者の方達に是非取り入れていただきたい内容です。

②13:00~15:00
《峯岸流 ダンサブルシークエンス♬》
最初からアーサナに入るのではなく
身体各パーツへの周到な段取り、根回しが峯岸流。
そこから峯岸メソッドが組み立てられ、物語が始まります。
ただただ身体と対話する、また脳が余計な事をしないように
音楽の助けを借りて、無心に作業する。

するとどんどん身体は楽に、軽く動き出してくれます。
身体と音楽と戯れる感覚で、

しかし計算尽くされた組み立ての妙を感じとって下さい。
ヨガを練習されている方、指導者の方にお勧めのクラスです。

2016/5/8(日)
会場: 高松テルサ 1F 展示ホール
 (高松市屋島西町2366-1)

料金:①、② 各 \5400(税込) ①+② \9720(税込)


お問合せ・お申込先
Naturally  簗瀬利恵
studio_naturally@yahoo.co.jp
HP→http://s-naturally.com/


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

バリから帰国してもうすぐ1ヶ月~

新学期・娘達の行事でばたばたしていて
あっという間の1ヶ月

バリのレポートもなかなか進まなくてすみません。
ボチボチUPしていきます。


image

それにしてもバリは一生忘れることの出来ない経験でした。

5月のNaturallyは~

5月病と言われるように
GW明けからやる気が起きなかったり
身体が思うように動かなかったりの方が多いようです。

自律神経を整える
規則正しい生活をする

そして~背骨を動かす

結果背骨を動かすことで解決することが多いで
5月も伸ばしたり・縮めたり・ねじったりしますよ~

image


5月は【自律神経を整える】 がテーマ

ゆっくりとした動きを利用して~
交感神経を刺激しすぎない時間を多く取っていきます。

そして~
イライラを防ぐカルシウムやビタミンC
疲労回復の為のビタミンBなど
食事の面からもストレスに負けない体を心がけていきましょう。

5月のスケジュール
5月8日
峯岸道子先生 WS
詳細はコチラ合格

GWのスケジュール
4/30(土) 10:00~11:15(定員になっています)

5/2 (月) 通常通り
5/3 (火) お休み
5/4 (水) お休み

5/6~5/8
峯岸道子先生指導者養成講座&WS
のため
レッスンをお休みさせていただきます。

5/30(月) お休み
よろしくお願いします



◆毎週火曜日の夜クラス
Studio Laa
18:00~19:15 アンチエイジングヨガ
19:45~21:00 肩甲骨ヨガ®

◆studioNaturally 金曜日夜クラス
5/13(金) リラックスヨガ 19:30~21:00
5/27(金) リラックスヨガ 19:30~21:00
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》

5/22(日)10:30~12:00
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
  @アルテカルチャー高松
  詳細はコチラ




 【ハンディキャップヨガ】
◆5/8(日)ママフェスタ 
通常レッスンはお休み
詳細はコチラ



《 studio Naturally 》

木曜日は隔週で
背骨メンテナンスヨガ~仙骨~と肩甲骨ヨガ®になります。

木曜日クラス9:00~10:15
 5日 お休み 
12日 肩甲骨ヨガ®
19日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
26日 肩甲骨ヨガ®

土曜日クラス 
7日 お休み

14日 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 10:00~11:15
    ピラヨガ         11:30~12:45
21日 ピラヨガ         14:00~15:15
    マタニティ       15:45~16:45
28日  お休み

studioNaturallyの月・火・水の通常レッスンはコチラをご覧下さい


 ファーストサイン
5/17(火)11:00~12:00   毎月第3火曜日
マタニティさんの参加もOK

 ベビーマッサージ
5/24(火)11:00~12:00   毎月第4火曜日
マタニティさんの参加もOK

  Baby English
5/13(金) 毎月第2金曜日 10:30~

  Kids English
5/16(月) 毎月第3月曜日 16:30~

 0歳からのリトピュアリトミック  毎月第1・3水曜日
5/18(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
        13:00~14:00 (ベビークラス)
5/25(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)

 【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ         10:00~11:00 
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒  11:15~12:15
月1回第3日曜日 今月は5/22(日) 10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日 背骨メンテポールピラティス 11:10~12:00 

Studio Laa  毎週火曜日 
18:00~19:15 アンチエイジングヨガ
19:45~21:00 肩甲骨ヨガ®

【Naturally 丸亀】 毎週金曜日  
5/13・27(金) 肩甲骨ヨガ®  10:00~11:30
5/20(金)    ピラティス&ヨガ   10:00~11:30

【Naturally Lifelabo 宇多津】  毎週金曜日 
リカバリーピラティス     13:00~14:00 
ポールピラティス&ヨガ   14:30~15:30 

【ベルコ】  アンチエイジングヨガ

5/22(水)13:30~14:30 
無料体験できます。



 【エミール カルチャー&マルチスペース】
5/25(水) 毎月第4水曜日
背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス                  15:00~15:45



5月もよろしくお願いします♪



ペタしてね



読者登録してね
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
夏休み・冬休みには恒例の 【おやこヨガ】



今回の春休みには出来なかったので
毎週金曜日開催している丸亀市蓮池公園で


【おやこヨガ】ならぬ 【みんなのヨガ】 開催します♪

【みんなのヨガ】 はチャリティーのため

収益の全ては今まで 
【福島のこどもたち香川へおいでプロジェクト】
寄付していましたが~
今回は熊本に届けたいと思います。

熊本には香川からお引っ越しした
Naturallyのメンバーさんで
スタジオを経営しているインストラクターさんがいます。

少しでもNaturallyと関わりのある方々に
私達の小さな気持ちを届けたいと思いますポスト


いつも元気なちびっこ~

運動不足なママ・パパ~
いつまでも元気でいて欲しいおじいちゃん・おばあちゃんも~

プレママさん(マタニティさん)&プレパパさんもOK
妊娠中変化するカラダに頑張って対応している奥様と
一緒にカラダを考え~お産を考える時間に。。。。

みんなで一緒にヨガしましょう

もちろん大人だけの参加もOK

日 時 :4月29日(金)
場 所 :丸亀市蓮池公園
時 間 :10:00~12:00
受講料:1家族何人参加でも¥1000
【大人だけの参加もOK】


娘達と発案した 【ヨガじゃんけん】



簡単に覚えることができて大好評合格

ヨガ友は神奈川県で広めてくれていたり・・・・

おうちで継続してくれているご家族もいたり・・・・
うれしい限りですクラッカー


パパもおばあちゃんもおじいちゃんも参加OK

みなさんでヨガやっちゃいましょ



小学生の姿勢改善にも効果大
お子様の姿勢を改めて確認するチャンスでもあります。


【みんなのヨガ】 のあとは大人のヨガ棒のプチレッスン

子どもさんが遊んでいる間に大人は肩こり改善。。

Myヨガ棒を持っている方はご持参ください。
レンタルもOK(ご予約をお願いします)

みんなで楽しくヨガして身体を考え
熊本に愛を送りませんか!?

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
報告がすっかり遅くなりましたが~
岡山で里帰り出産していたNちゃんから
お産報告が届きましたラブレター

こんにちは

ご報告が遅くなりましたが
予定日を2日過ぎた
4/82648gオトコのコを出産しました!

image


母子ともに元気なんですが
陣痛で粘った末に臍帯が首に巻き付いていて
もう一息のところで出てこれず
結局緊急帝王切開になるとゆー
1番痛いコースとなってしまいました


ただ、ヨガのレッスンで教えていただいたことを
産前に実家でもしっかりできたことで
40週を迎えてもむくみもなく
かなり体調よく出産を迎えることができましたキラキラ

陣痛もかなり長く強烈でしたが
教えていただいた呼吸などで乗り切ることができました。
助産師さんにも呼吸が上手ですねと褒められましたアップ
いろいろご指導いただいたおかげです。
ありがとうございました!


image
産後落ち着いて高松に戻ったら
また通いたいなと思っていますのでよろしくお願いします❤️

緊急帝王切開だったとは大変だったですね~
お産は何が起こるかわからないものですから
母子ともに元気で本当に良かったですドキドキ


臍帯が胎児の体の一部に巻きついている状態のことを
臍帯巻絡(さいたいけんらく)と言います。

全分娩例の20~25%にもみられるそうです。

私も次女の時に臍帯巻絡でした。

その時の様子はこちら合格

色々なパターンがあるので
赤ちゃんを信じて
心を落ち着かせて
主治医に任せる。

子育て中もっとも必要な臨機応変が試される
1番最初なのかも知れません。

【母子とも元気ビックリマーク

お産にとってどんなことよりも大切なことドキドキ

子育て楽しんでくださいね~音譜



ペタしてね

読者登録してね
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。