PILATES & YOGA ~ Naturally ~ 

香川県高松市 ・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県 マタニティ・産後・ハンディキャップヨガのNaturally主宰 簗瀬利恵オフィシャルブログ

香川県高松市高松町の studioNaturally
を拠点に~

$ココロとカラダを美しく・・・・・  PILATES & YOGA   ~ Naturally ~

高松市・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県で
 
カルチャーセンター・スポーツクラブ等で
ピラティス&ヨガのインストラクターとして活動中。


ヨガ&ピラティス インストラクター

《 簗瀬 利恵 》 RIE YANASE

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  《 ピラティス・ヨガを中心として~

       それだけはなくすべてが少しずつ

              ココロ・カラダがバランスよく生きていける

            お手伝いをしていきたいと思っています。》 




北海道苫小牧出身。専修大学卒業。
香川県高松市在住。

スピードスケートで世界選手権、W杯出場。
インターハイ、インカレ優勝。


【どんな方にもヨガ出来る環境を~】 を目指して~

★赤ちゃんと一緒でも~妊娠中でも~ヨガ出来るように
  不妊治療から2児(14歳・8歳)を授かった経験から
     妊活・産前・産後クラスで女性の心と身体をサポート。

★2014年 ハンディキャップヨガJAPAN中四国支部始動
  脳性麻痺・ダウン症・高齢者さんも~
       ヨガの恩恵を受け快適に過ごすサポート。





2014年12月 韓国にてヨガ棒TeacherTrainig 講師担当

2115年8月 日本母子健康運動協会 
          産後運動指導者マスタートレーナー認定



マタニティーピラティス(プレグナンシーボディーワーク)
産後のリカバリーピラティス(マミーナメゾット)
ストレッチポールピラティス
肩甲骨ヨガ®
アシュタンガヨガ
はじめてのヨガ
ピラティス&ヨガ
ヨガ棒エクササイズ
ハンディーキャップヨガ®
おやこヨガ
海ヨガ
SUP YOGA

ベビーマッサージ・BabyEnglish・食育サロン・リトピュアリトミックも推奨しています。



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企業様向けヨガ
《ビジネスマンの為の姿勢改善ヨガ・セルフメンテナンスヨガ・・・・》

小学校・幼稚園・サークル向けヨガ
《マタニティー・産後・肩こり腰痛改善・・・・・》

パーソナルレッスンや出張レッスンもさせていただいています。



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イベント・学校行事などのご依頼は~

お問い合わせ手紙 studio_naturally@yahoo.co.jp あてに

お名前と連絡先を明記の上

件名に「レッスン問い合わせ」でご連絡ください。


体験希望の方は~HPの体験フォーム
http://s-naturally.com/trial まで


$PILATES & YOGA ~ Naturally ~

Naturally HP  http://s-naturally.com/


Naturally FBページ 
  
https://www.facebook.com/Naturally.yoga

ハンディキャップヨガ中四国支部 FBページ
  https://www.facebook.com/hcp.shikoku



 LINE@ サイト 

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テーマ:

12月開催マタニティセミナーのご案内です

2012年からスタジオアリス丸亀店さん で

【美しいママになるために~】
マタニティピラティスと産後の身体について

 レッスン&講義を担当しています。

次回の開催は~
12月15日(木)9:45~13:00
参加費は無料です。
電話 0120-741-116

PILATES & YOGA ~ Naturally ~-image
(コチラは以前のフライヤー)

マタニティフォトの撮影だけではなく
お宮参り・百日祝いの撮影料無料券プレゼントなど
お得がいっぱい

PILATES & YOGA ~ Naturally ~-image

上のお子様&パパと一緒の写真撮影もOK

PILATES & YOGA ~ Naturally ~-image

マタニティライフの記念にぜひ参加してみてくださいね

イオン高松東店・イオンモール綾川店の担当は助産師さん
そんな中丸亀店は私・・・・

助産師さんとは違った方向から~
いちごお産時に産道が広がりやすい骨盤の角度
オレンジ産前産後のセルフケア
ぶどう産後の身体
リンゴ子育て&授乳の姿勢など・・・・

以前の様子はコチラ

PILATES & YOGA ~ Naturally ~-image

1回のレッスン&講義で安産から~産後まで~
盛りだくさんの90分にしますよぅ

妊婦さんはぜひぜひ参加してくださいね

お問い合せ・ご予約は~
スタジオアリス丸亀店 0120-741-116

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テーマ:

いよいよ今年も残りわずかですねもみじ

 

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暑い夏の日も温度差が激しい秋も
1年間頑張ってきた身体なのに
・・・・

年末の忙しさ・忘年会・クリスマス・大晦日
忙しかったり~暴飲暴食だったり~
心も身体も内臓もお疲れになる季節

そしてそのままお正月…

そんな12月のテーマは

【今年1年頑張ったご自分の身体を労ろう♪】

身体全体の筋肉・内臓をほぐす。
背骨~仙骨をメンテナンスする。

この2つから副交感神経を優位にして
最後のシャバアサナーのリラックス度合いを高める

1年間頑張ってきた身体に感謝して~
癒してあげてくださいねo

そして2017年も元気に動いてもらえるようにしましょう合格

体調管理のための~
レッグウォーマー&アームウォーマー・白湯・根菜類・しょうがetc

食べるもの・飲むもの・身につけるもの
あらゆる方法からどんどん温め免疫力も高めておきたいですね

とにかくご自分のカラダに感謝してましょ黄色い花
 

昨年と同じように・・・・
Naturallyからの 2016年ありがとうプレゼント は~
お灸です。
レッスン後にお灸してあっためて帰ってくださいね
アップアップ

 

~~~~~ 12月のスケジュール ~~~~~
年末年始のお休み 12/30(金)~1/4(水)

11/15(木)マタニティセミナーのためお休み

妊活セミナー@金倉寺
 12/10(土) 10:00~11:30  

 詳細はコチラ→
マタニティセミナー@スタジオアリス丸亀店
12/15(木)9:30~13:30
 詳細はコチラ→

キャンドルヨガ@studioNaturally 
 12/17(土)19:00~20:00 
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
 @アルテカルチャー高松
 
12/18(日)10:30~12:00
 詳細はコチラ
チャリティみんなのヨガ@蓮池公園
 12/23(金)10:00~11:30
今年最後のリラックスヨガ@studioNaturally 
12/29(木)10:00~11:15

【ハンディキャップヨガ】
お休み
  ハンディキャップヨガ@善通寺
◆11/18(日) 15:00~16:00

 ハンディキャップヨガ@高松 
詳細はコチラ


《 studio Naturally 》
夜クラスお月様 

12/9(金)リラックスヨガ  19:30~20:50
12/17(土)キャンドルヨガ 19:00~20:00
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》

木曜日クラス 9:00~10:15

 1日 
肩甲骨ヨガ®
 8日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
15日 マタニティセミナーのため
お休み
22日 肩甲骨ヨガ®
土曜日クラス 
 3日 
 肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒  10:00~11:15
     
ピラティス&ヨガ       11:30~12:45
 10
日  肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒  10:00~11:15
     
ピラティス&ヨガ       11:30~12:45
  17日  肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒  10:00~11:15
     
ピラティス&ヨガ       11:30~12:45
 24日   ピラティス&ヨガ     10:00~11:15
月・火・水はstudioNaturallyの通常レッスンはコチラをご覧下さい


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【ベビーマッサージ】
   第4火曜日
 【Baby English】

    お休み 
 【Kids English】
  12/19(月)16:30~17:30  毎月第3月曜日

 【0歳からのリトピュアリトミック】  毎月第1・3水曜日
  12/7(水)  11:00~12:00 (ベビークラス) 
             13:00~14:00 (リトルクラス)

  12/21(水)  11:00~12:00 (ベビークラス) 
             13:00~14:00 (リトルクラス)

 

【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ         10:00~11:00 
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒  11:15~12:15

月1回第3日曜日 今月は第2 

12/18(日) 10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日 ポールピラティス 11:10~12:00 

【studio Laa 】  毎週火曜日
18:00~19:15 
 【アンチエイジングヨガ~フロー】
19:45~21:00  【肩甲骨ヨガ®】  

【Naturally丸亀】

2・16日 ピラティス&ヨガ 10:00~11:30

9日     肩甲骨ヨガ®   10:00~11:30
23日  チャリティみんなのヨガ 10:00~11:30

【Naturally Lifelabo宇多津】 
毎週金曜日 2クラスとも定員の為新規様は募集していません。
リカバリーピラティス     13:00~14:00 
ポールピラティス&ヨガ   14:30~15:30 

【ベルコ】  アンチエイジングヨガ

12/14(水)    13:30~14:30


 【エミール カルチャー&マルチスペース】
12/28(水) 毎月第4水曜日

背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス                  14:45~15:30


12月もよろしくお願いします。

 

 

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11/15の朝・・・・
破水したので明後日のレッスンをお休みしますメールラブレター

私がドキドキの午前中を過ごしたころ
産まれましたのメールラブレター

この時間が一番ドキドキわくわくする音譜
メンバーさんには母な思い
赤ちゃんにはおばあちゃん的な思い
どちらにしても嬉しい一瞬でありますキラキラ

studioNaturallyマタニティクラスのMちゃんからのお産メール
4人目のお産報告です。
 
11時54分に無事
3314gの女の子出産しました^ ^
 
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ヨガでレッスンした呼吸法と
骨盤を開く体勢で
とてもスムーズなお産ができました!
 
初めて会陰も伸びて切らなくてよかったです^ ^
ヨガのおかげです♡
 
また産後クラスでよろしくお願いします。
マタニティクラスの皆さんも
リラックスして臨めますように。
 
主人が途中から仕事のため、ひとりで臨んだので
赤ちゃんの写メが中途半端ですみません >_<


4人目だと言えども・・・・
出血したり~切迫早産で自宅安静になったり~
色々ありましたね
クローバー

でもいつも冷静に落ち着いていたMちゃん
さすがでした合格

子宮経管は一般的に1度短くなったら戻らないと言われていますが~
ちょっとした意識と簡単な動きで戻る場合もあります。

こうなると本当に身体は繋がっていることを実感しますねアップ

今までマタニティ時にヨガしかたことがなかったMちゃん
4人目にして体験してみたかったようで
悔いのないマタニティライフを過ごせたようですね。

お産だけではなく十月十日をどう過ごすか~
ゆったりと幸せな時間も大切にしたいですねドキドキ


 
 
 
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