こんにちは。
笑顔をお口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナーの上坂です
昨日は、乳幼児歯科健診の仕事でした。
歯科衛生士は保健指導で、食事の指導も行います
いつも、ママ達から簡単に作れるご飯があればなぁ・・・という声
少しでも手作りしてもらい！というおもいで。。。
油で揚げない！手作りコロッケで噛む噛むです！
揚げない手作りコロッケで、噛む噛む
〜材料〜
・油揚げ 一袋
・ジャガイモ ２個
・ひき肉（牛でも豚でも） 小さいパック１
・コショウ 少々
・塩 少々
・楊枝 ４本
〜作り方〜
①油揚げの油抜きをして、冷めたら半分に切る。（おいなりさん用でも良い）
②じやがいもは皮をむき切ってレンジで加熱する。
③その間にフライパンでひき肉を炒めて塩こしょうをする。
④レンジで加熱し、つぶしたジャガイモとひき肉を混ぜ合わせる。
⑤油揚げの袋を開いて、コロッケのタネを詰めて楊枝でとめる。
⑥トースターで焼き色がつくまで焼く。
欲張ってたくさん具材を詰めると、食べにくいですよ〜
油揚げの油抜きをします。
レンジでジャガイモを加熱してつぶします。
歯ごたえが残るようにしましょう
ひき肉を炒めて、塩と胡椒を少々。
さっくり混ぜて、お団子を作ります。
油揚げにお団子を詰めて具材が出ないように、楊枝で止めます。
後は、トースターで焼き色がつくまで焼くだけ
ハイ！出来上がり
油揚げがサクサクしてて、ヘルシーで美味しいですよ
お醤油を少しつけて召し上がれ
油の後始末が嫌で、いつもうちのコロッケは、
揚げないコロッケです
表情筋を鍛えるには、よく噛んで食べること
食べるだけで、咀嚼する筋肉、表情を作る筋肉、飲み込むための舌の筋肉、顔の８割の筋肉が使えます〜
正しく噛んで、むくみ・たるみ・二重アゴを解消！しませんか？
家族みんなで、噛む噛むエクササイズ。
正しく噛んでお顔を動かしましょう
９月開催するセミナーです。
９月１３日（水）AM１０：００〜１２：００まで
「笑顔になる♡ママコミュ」を開催します！
http://ameblo.jp/natural-smile-322/entry-12302042402.html
我が家は、母、私、息子と虫歯がありません
その秘密！子どもを虫歯にさせないコツをご参加くださった方に、
お伝えしちゃいます
※小さなお子様をお持ちのママさん、ぜひどうぞ
歯科衛生士だからできる、噛むことを意識した表情筋エクササイズです
個人レッスン承ります！
表情筋エクササイズでお口の周りの筋肉を鍛えて、老け顔とさよならしましょう！二重アゴ、たるみやほうれい線、小顔、エラ張、滑舌が良くなり、いびき防止にも！
表情筋マッサージで顔の筋肉ほぐしてリンパの流れを良くして、むくみを解消しましょう！ 噛む筋肉を口の中からアプローチ！くいしばり（TCH）がある方、
是非、体験にいらして下さい〜
自宅サロンNatural Smileお問い合わせ
メニューは、⇨こちら
お問い合わせは⇨こちら
※サロンへは、横浜市営地下鉄・センター北駅 / 田園都市線・たまプラーザ駅からもお越しいただけます♪
【公式ホームページ】
サロンメニューなど、公式ＨＰはこちら
あなたの笑顔をお口の中からデザインする
笑顔サロンNatural Smile
表情筋エクササイズ＆マッサージ
横浜市都筑区