確実に引き締まるよ！続けることが大切だけどね！
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過去にフルコンタクト空手をしていました。
特別な筋トレをしなくても
一般稽古を受けるだけで
太もも、おしりは
確実に大きくなります。
しかし、ほとんどの方が
パワー不足を感じ
筋トレを始めます。
当然、ビルドアップしますね！
しかし、辞めると
付いた筋肉が
すべて脂肪に変わります。
もちろん体重はそのままですね！
ただのデブです。
絞らなければと思い
食事を制限します。
炭水化物を減らします。
しかし、落ちても５キロ程度です
腹筋を毎日、２００回しても
お腹は凹みませんね！！
やはり有酸素運動をしないと
絞れないです！！
そこで、初めたのが
縄跳びです！！
ここまで書くと
「やれそう！！」と
だれでも思います。
１分が意外と長いです！！
２０分～２５分間、
ほとんど毎日して５キロ痩せました！！
２０分～２５分できるまで
ほとんどの方が断念します。（笑）
しかし、縄跳びをしなくても
引き締める方法はあります。
長くなるので次回に続きますね。
確実に引き締まるよ！続けることが大切だけどね！
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