ヨガ養成3回目。
すでにプログラムの内容に入っています。
実践を通しての、深み。
講師のkiyomiさんも真剣。
本日の課題、「ヨガの呼吸とは・・・」
お客様にお伝えする、3分ほどのレクチャー。
自分の大事だと思うヨガ的な呼吸のお話。
ヨガにとって重要な呼吸、呼吸の行い方、自律神経と繋がる呼吸。
そこから、日常生活の中で解りやすくお伝えすることは大事。
動機付けにもなるし、継続する事の重要さにも繋がるし。
ヨガのポーズは完成をやってもらう事が目的ではない・・・。
出来るとか出来ないとかではなく・・・。
段階法で自分の身体の声を聴いて、諦めるのではなく受け入れる。
今日の身体の声を聴き、今日の一番を体感する。
軽減法で、見極める。
自分の心に正直になる。
ウシュトラアーサナーは腰痛の人には無理？
後屈系はやらない方がいいの？
考えながら、そして体験しながら。
もう一人の自分がちょうどいい答えを出してくれるまで、疑問が解決するまでディスカッション。
という事で。
「笑顔が一番」
3か月後を夢見ながら・・・。
学びの先には何かが待っている。
それは自分次第。
ここでいいかと思ったら、決してそれ以上は進んでいませんからね～。
私にも言える事。
汗かいて、次のステップに行く為に自分を制する。
hitoyo
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
laulea & Napua
HP新しくなりました。
laulea yoga&pilates studio
美・Body salon Napua
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Lauleaイベント情報
8月11日（木）
山の日～イベント詳細part1
山の日～イベント詳細part２
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講師のkiyomiさんも真剣。
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自分の大事だと思うヨガ的な呼吸のお話。
ヨガにとって重要な呼吸、呼吸の行い方、自律神経と繋がる呼吸。
そこから、日常生活の中で解りやすくお伝えすることは大事。
動機付けにもなるし、継続する事の重要さにも繋がるし。
ヨガのポーズは完成をやってもらう事が目的ではない・・・。
出来るとか出来ないとかではなく・・・。
段階法で自分の身体の声を聴いて、諦めるのではなく受け入れる。
今日の身体の声を聴き、今日の一番を体感する。
軽減法で、見極める。
自分の心に正直になる。
ウシュトラアーサナーは腰痛の人には無理？
後屈系はやらない方がいいの？
考えながら、そして体験しながら。
もう一人の自分がちょうどいい答えを出してくれるまで、疑問が解決するまでディスカッション。
という事で。
「笑顔が一番」
3か月後を夢見ながら・・・。
学びの先には何かが待っている。
それは自分次第。
ここでいいかと思ったら、決してそれ以上は進んでいませんからね～。
私にも言える事。
汗かいて、次のステップに行く為に自分を制する。
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