おはようございます。
“いざ週末ランへ！”と意気込んでストレッチしてたら、雨が降り始めました。
出鼻をくじかれ、足止め状態が続いています。
『フィットすると楽』。
そう感じるのは、最近始めた【体幹力トレーニング】。
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- 体幹力を上げるコアトレーニング/成美堂出版
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こういう本を読んで、うまくいった試しがない私ですが、見よう見まねで始めて、かれこれ１ケ月半。☆結構、なじんでます。
「インナーマッスルを鍛える」のが目的ですので、腕立て伏せや腹筋運動とはまた違うんですね。※要は、バランスなんですね。
【初級編】なので、シンプルな動作ですが、結構しんどいです。※多少は効いているのかな・・・？
自分にフィットすると楽に続けられますね。
マラソン挑戦のきっかけになったのが、“スロージョギング”。
これもフィットしました。やっていて楽でした。
ウォーキングより楽でした。
『フィットする＝楽⇒楽しみ、楽しむ』になればいいですね。
ブログを書いている間にも、雨は激しくなってきました。
今日はランニングは難しいですかねえ。
体幹力トレーニングでも、始めますか！
感謝！
最後まで、ブログを読んでくださり、
ありがとうございます。