「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」 中村奈緒子です。
よくこんなことを、初めてセッションした産後の女性たちよりお聞きします。
「筋肉ムキムキのカラダになりたくないし、体動かすことも苦手です。筋トレとかエクササイズってものをせずに、ダイエットする方法を知りたい。」
筋肉ムキムキにならないかの心配は、産後女性にはまったく要りません。
はっきり言って、筋トレを仮にかなりしたとしても、産後女性は、そんなにすぐに筋肉ムキムキになりませんので。
まったくもって、大丈夫です。
仮にムキムキになりたかったとしても、そんなに甘くないですよー。
でもね、女性らしい縦ラインの腹筋つけるなるば、フォームを正しく行いさえすれば、時間かけずにどんな方でもボディメイクできます(*´∀`*)
だったら尚更、そっちになりたいですよね♡
この質問の方のように、
筋トレや運動したくない気持ち、よくわかります。
私も、一人目の産後、そうでした(笑)
産後は、授乳や抱っこ、おむつ替えの日々に、夜中も鳴き声で起こされ、、ですもんね。
産後ママ達は疲れているんです。。
うんうん。
やらなくていいなら、やらないで痩せたいですよね。
でもね、筋力が(とくに体幹力)が付けば、ぜったいに正しい姿勢が一番楽だし、育児も楽って実感できるんですよーー。
ナオコボディワークスでのパーソナルトレーニングで伝えるメソッドは、筋トレを含んだ(負荷をかけた)ヨガや体幹ピラティスを中心に、体脂肪を落として、同時に筋力をつけていきます。
筋トレを入れると、早いんです。結果が。
勿論、強度は産後の身体、また、その方にしっかり合わせて、行います。
特にインナーマッスル。
インナーマッスルを鍛えることで、丈夫な身体なのに細く、女性らしくボディラインであるだけでなく、基礎代謝を上げやすくなるので、リバウンドしづらくします。
そして、骨盤が歪んでいる方が非常に多いので、歪み矯正施術もトレーニングに含めています。
アライメント(左右対称)のとれた筋力がつくことで、カラダのラインが綺麗になるダイエットを指導、施術しています。
だから、リバウンドがないんです。
このYさんの様に。
このYさんの様に。
このご質問のあるように、エクササイズをしなくてダイエットしたいのなら、体重を落とすダイエットでよいですよね。
食べる量を減らせば、簡単に体重は落ちます。
食事だけで痩せると、脂肪とともに、筋肉も落ちます。
なので、その後、普通食に戻すと脂肪としてお腹にさらにつき、リバウンドしてしまいます。
食事制限だけだと、ほとんどの方がリバウンドします。
しかも、食事制限だけの激しい体重変動や、リバウンドを繰り返いる方は、どんどん痩せにくくなります。
パーソナルトレーニングにお越しになられている方でも、その体質は、顕著に表れています。
大切なのは、ダイエットして、どんな自分になりたいか、だと思います。
「パーソナルトレーニングに通いだして、自分を好きになりました。」
「自分を大切にしよう!って思えるようになりました。」
「旦那さんにキレイになったねって褒められました。」
「家族にももっと優しくしようって心に余裕が生まれて、家族お互い優しくなれました。」
など、たくさんのお声をお聞きします。
など、たくさんのお声をお聞きします。
ダイエットや体質改善の先に、単にボディラインがキレイになっただけでなく、(それだけでも十分だけど。)
育児を楽しみ、家族と充実した生活を送る心の余裕も、結局は体力をつけることから始まるのかな、と思うんです。
だから、私は、できるだけ多くの女性の方に、癒しのヨガやほぐしの整体だけでなく、体幹トレーニング、筋トレも含んだメソッドを同時にお伝えしています。
リピートの方が多いため、ご新規様は、まずキャンセル待ちで承っております。
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