ピラティスが上達していく４つの過程～ラーニングマトリクス理論～★肥後橋駅から徒歩４分のスタジオ★

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こんにちは！大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの角野です

本日はピラティスの動きを学ぶ際に、人がどのような過程を踏んで上達していくのかをお話しさせて頂きたいと思います

人の身体が動きを学習するにあたって、４つの段階を踏んで、上達していくというものがあります。

それを発育発達学や心理学ではラーニングマトリクスといいます。

ピラティスでもこの４つの段階を経て正しい動きが出来るようになっていきます。

つまり何が言いたいかと言いますと、

言われた通りにできないからといって、落ち込まなくても大丈夫ですよ。ということです

どのような方でも、最初はできないとこからスタートしていますので安心してください

それではラーニングマトリクスを紹介していきますね

【レベル１．Unconscious Incompetence】

→指示された運動が理解できず、その運動も行うことができない状態。

★指示された運動がどのようにスポーツ動作や日常動作へ関連していくかを説明し理解していただき、その運動の見本を見て頂きます。

【レベル２．Consious Incompetence】

→指示された運動が理解できるが、その運動は行うことができない状態。

★集中しての反復練習していきます。この辺りから身体に変化がでてきます。

【レベル３．Consious Competence】

→指示された運動が理解でき、その運動も行うことができる。

★この段階に入ると、身体は確実に変化し効果も実感できる状態です。

【レベル４．Unconsious Competence】

→指示された運動が無意識下で可能な状態。

★すべてが変わり、できなかった頃に戻ることが困難な状態。

レベル４の「無意識下でも可能な状態」というのを自転車で例えますと、

”自転車を無意識で乗れるようになった後、自転車に乗ることが難しかった時のように自転車に乗るのは困難である”ということです。

当スタジオでも”子供の頃に自転車の乗り方を覚え、数十年たって大人になっても忘れない”ようなピラティス指導を行っていきたいと考えております。

いきなり初めから出来る人はいません、継続して行うことで確実にカラダは変化していきますよ！

ピラティスでカラダを変えてみませんか？

本日はここまでです

最後までお読み頂きましてありがとうございました！！

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