こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
川上 真依（かわかみ まい）です。
今回もまた栄養素についてのお話を
させていただきます！
前回は『糖質』『脂質』『タンパク質』
三大栄養素のお話をしました。
今回はその三大栄養素にさらに
プラス２つの栄養素が加わった
五大栄養素のお話をします！
その2つの栄養素とは
『ビタミン』『ミネラル』です！
『ビタミン』
ビタミンは三大栄養素の働きを促進する
働きがあります！
ビタミンは全部で19種類あり、
大きく分けると水溶性と脂溶性に
分かれています。
ビタミンは不足しがちなので
野菜や果物などビタミンが豊富な食材を
意識して摂るようにしましょう！
『ミネラル』
ミネラルは別名無機質ともいい、
私達の体の維持や調節に大きく関わっています。
カルシウムや鉄、マグネシウムなどがあり、
ミネラルが不足するとビタミンの効果も
発揮しづらくなってしまいます。
そのためビタミン同様三大栄養素の
働きを促進するために必要不可欠ということになります。
どの栄養素も必要な量を日々摂ることが、
よりいきいきとした体を作っていくことにつながります☆
ぜひ意識してお食事をしてみてください！
次回はこの五大栄養素にさらにプラスした
○大栄養素についてお話いたします！
お楽しみに★
今後もお客様向けのお得、オススメ情報や
指導者向けの内容で
nanoブログを更新していきます。
もしよければ、下記URLから読者登録してください☆
http://blog.ameba.jp/reader.do?bnm=nano-staffblog
******************************************
名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com/
メール：info@studio-nano.com
TEL：052-204-6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の体験レッスンが出来る
スタジオは「nano」
個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00～朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆
体験レッスンはコチラから
http://www.studio-nano.com/trial/
☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆
【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
http://www.studio-nano.com/leader/
********************************************
■2015年9月5日（土）17：30～21：30
関節別 運動機能訓練勉強会『股関節』
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費
※今回から料金制度が変更となります。
●ベーシックコース：12000円（税抜）
●ベーシックプラスコース：15000円（税抜）
●アドバンスコース：30000円（税抜）
※詳しく聞きたい場合はお問い合わせください
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post.php
■2015年9月6日（日）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-2.php
■2015年9月12日（土）18：30～21：30
ピラティスから身体のクセをひも解く
～座位エクササイズ編～
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：一般8,000円（税抜） nano養成生4,000（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/nano162.php
■2015年10月12日（月・祝）10：00～13：00
フレックスクッションセミナー ～ストレッチ＆コンディショニング～
講師：高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費：10,000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-8.php
■2015年10月12日（月・祝）13：30～17：30
Pilates with フレックスクッション
講師：亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費：30,000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/pilates-with.php
■2015年10月18日（日）14：15～18:30
名古屋トレーナー勉強会
第1部：「食べても太らない身体の作り方」
第2部：「老けない！太らない！活性酸素・糖化から身体を守る食知識」
講師：上田洋子（名古屋文理大学短期大学部 助教）
・管理栄養士、ビューティフルエイジングアドバイザー
参加費：第1部：2500円（税抜）
第2部：2500円（税抜）
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/1.php
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/lien-2.php
参加申し込みやお問い合わせは
下記の問い合わせ先に御連絡ください。
問い合わせ先：052-204-6533
☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆
【 指導者様のカラダサポート 】
http://www.studio-nano.com/leader/support/
【 nano養成コース 】
◆パーソナルトレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/training/
◆ピラティストレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/pilates