こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
川上　真依（かわかみ　まい）です。

今日は知ってるようで知らなかった
カラダのお話をしたいと思います！

テーマは『お腹が鳴る』です！

静かな場面でお腹がグーッと鳴って
恥かしい思いをした、昼食までまだ1時間も
あるのに、お腹がグーグー鳴って困った、
そんな経験をしたことがある方も
多いのではないでしょうか。

実は、お腹が鳴ることは

『とてもいいことなんです！！』

お腹が鳴るとき、カラダの中では
胃が強く収縮して
中にあるものを搾り出すように
先へ先へと運んでいます。（蠕動運動）

要するに
グーッと鳴る＝お腹の中の大掃除
とも言えます！

次に入ってくる食事を受け入れるべく
お腹の中をきれいにしてくれているのです。

そのため、お腹が鳴っているときにすぐ
食事をすると掃除が中断されてしまうことになります。

（犬を使った研究では、胃から始まった蠕動運動が
小腸の端まで伝わるのに、90分ほどかかることが
分かっています。つまり掃除が一通り完了するには
そのくらいの時間をみたほうがよいということです）

皆さんは

お腹がなった
　　↓
お腹がが空っぽだと思う
　　↓
だから食べる

となっていませんか？

ぜひお腹が鳴ったら

『掃除中だからすぐには食べないでおこう』と
体のアナウンスにしたがってみてはいかがですか？

私もそろそろお掃除タイムが始まりそうです！

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