皆様、こんばんは。
今日は、久々の動画付レシピです。
薄力粉も砂糖も使わない
食物繊維たっぷりの満腹スイーツです。
ダイエット中の女性にはピッタリ
オートミールをたっぷり使って作るから
満腹感がハンパじゃない
便秘にも効くので、
美肌効果も期待できると思います。
バナナの甘味と水分をオートミールが
見事に吸収してくれるから、あとは
レーズンで少し甘味を加えるの。
秋の味覚を楽しめる季節は、
ついつい油断して食べ過ぎてしまうから
このレシピでダイエットおやつも
ちゃ～んと考えておかなくちゃね。
んで、
本日１３作品目の動画は、こちら
オートミールバナナマフィン
レシピ
＜材料 ６個分＞
●バナナ 中３本
●オートミール １５０ｇ
●レーズン ２０ｇ
●レモン果汁 少々
１．バナナは皮をむき、小さく手で
ちぎってからボールに投入します。
２．マッシャーでバナナをつぶします。
３．レモン果汁をかけ、レーズンを
加えて全体に混ぜ込みます。
４．オートミールを加えて混ぜてから
マフィン型に均等に敷き詰めます。
５．予熱した２００℃のオーブンで
２０分焼きます。
今日の動画はね・・・
中盤でライトの光が光り過ぎちゃって
「あ～んもう～～
」って
感じになっちゃってさ・・・・・
私もまだまだ修業が足りないよな・・・
ここまで来ると、完成品にするために
もうちょっと練り直さないといけないな。
やっぱ、上達するまでに
半年はかかるんだろうなぁ～・・・
でもね、こうやって、
自分のパフォーマンスを
常にチェック出来る状態ってのは、
本当に勉強になります。
アウトプットすると、
自分に足りないものが
ハッキリと見えるからね。
それでも、パフォーマンスは、毎回毎回
確実に上昇していきます。
テンポも身体に段々と染みついてくるの。
この訓練、一年続けると、何がしかの
結果につながると思うよ～ん
とにかく
何か始めたら、
１年は修業だと思って黙ってやれ
なんですよね。
あ～、でも、問題解決しなくちゃいけない
箇所がたくさんあって、気分憂鬱。。。
５０本撮ったら、
自分は変われるのかなぁ
・・・
今から晩ごはん作りますね
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