青森の美と健康のパートナー
整体院NーBODYの七尾です。
お久しぶりです！諸事情があって全然更新できませんでした(/_;)
青森では昨日でねぶたが終わりましたが、皆さんは楽しみましたでしょうか？
跳ねましたでしょうか？
私は跳ねました！
そして日ごろの運動不足のせいか足が痛い！笑
ちぎれそうです！
+ 風邪ひきました。。。。
具合悪い・・・
はしゃぎすぎました。
子供かっ！
自分の体調管理出来ないなんてセラピストとして恥ずかしい(￣◇￣;)
皆さんはご自愛ください。
まぁ、そんなことは置いといて
頭痛の話がまだ途中でしたね。
＜偏頭痛編＞
＜緊張型頭痛編＞
この間は胸鎖骨乳突筋ってやつでしたね。
今日は
こいつです！
でん！
僧帽筋！
割と有名なこいつは肩こりや頭痛の原因になったりします。
そして固い人はめっちゃ多いです。
デスクワークや猫背の人は
前に出た頭の重さを支えるためにココが張ってきます。
背骨の柔らかさや脊柱を整えることが大事です。
まぁ、でも
ってとり早く、その場で楽になりたいなら
とりあえず、僧帽筋を緩めてみましょ。
緩めかたなんですが、
よくストレッチなんかが挙げられるんですが、
あれは僕はオススメしません。
加減をわからずにグイグイやると痛めます。
特に首なので丁寧に扱ってください。
そこでオススメするのが
この方法です。
そのまま首を左
右！
と押さえたままで首を動かします。
左右だけでなく、
ぐるっと回してもいいでしょう！
そして、首の動かしやすさを確認してみてください！
どうでしょうか！？
根本から直すためにはマッサージだけではダメですが、
どうしても困っているならお試しください！
では、また！
＜整体院 N-BODY＞
青森市富田４-９-２３
今なら６月末まで初回２０００円！
ご予約は
０８０－５５５９－５７９５
または
平日の日中は電話に出れない時が多いと思われます。
その際は、しばらく待っていただけると
留守電に切り替わりますのでお名前とご用件をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます。