心と身体のバランス
とれていますか？
身体の声に耳を傾けていると
心の声も聴こえるようになってきます＾＾
こんにちは、Walking（歩く）× Fastening（断食）× Sleeping（眠る）
内側から目覚めるココロとカラダ｜My Style
My Styleの伊藤です＾＾
またまた、
『 毎日を気分良く過ごすためのココカラレシピ＜入門編＞
～ ７日間実践講座 ～ 』
へご感想をいただきましたので
シェア致します＾＾
※ご本人のご了承をいただいております。
A様、ありがとうございます！
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小山朋子さんのメルマガ･ブログ読者で
聖子さんのメルマガに興味がわき、
登録させて頂きました。
７日間のメール講座を
読み、劇的に変わりました！！
といいたいところですが･････
気づきがありました☆
私は40歳にして今だに
父の価値観を押し付けられ
悩み、言われた事に腹が立ち、
傷ついています。
でも、メルマガを読んで、
私の価値観じゃないこと、
[私の価値観]があること忘れてました。
そして、嫌な感情を受け入れ、
なんで嫌な気持ちになるのかを考え、
向き合うと、 何を大事にしていて、
どうしたいかと少し前に進めました。
姿勢編では、自分の姿勢が
どんな状態か常に意識してみると、
前のめりになり猫背の状態が殆どで、
気づいては直す ことを心がけました。
確かに姿勢を正すと
気持ちも真っ直ぐになりシャキッとします。
姿勢を正すだけで
睡眠、考え方に良い影響を与えるなら
もうやるっきゃないです！
(確かに自信がない人などは猫背ですもんね←自分)
ウォーキングは若い頃、
美しく颯爽と歩いてる人をみると
後ろを振り返ってまた見入る程、
自分もきれいに歩きたいと思ってましたが
モデルじゃあるまいし･･･
こんな容姿でレッスン通うのに抵抗がありました。
(ヘンな歩き方の方が余程恥なのに･･･)
しかし、今、また
ウォーキングを習いたいと思ったのは
一昨年、糖尿病予備軍の疑いと診断され、
ウォーキングを始めました。
歩き方より歩いた距離を重視してました。
仕事も立ち仕事で
脚に負担がかかったせいか去年、
足首と膝に水がたまってしまいました。
沢山歩けなくなった今、
歩くこと、歩き方、姿勢、心が大事だと
メルマガを読んで痛感しました。
身体を労り、大事にしなかったから
心が壊れてったのか、
心を大事にしなかったから
身体が壊れていったのか、、、
とにかく繋がってる事に納得。
時間=命 本当にその通りだと思います。
今この生きる姿勢が私をつくっている。
(当たり前ですが)
そう考えると、
両親からもらった 命、
自分の持ってるものを
大事にして生かしていきたいと思うし、
普通に暮らせることに感謝して、
精一杯自分にできる
努力をして生きていきたいと思いました。
(まずは自分に出来ること！を明確にする事が課題
ですが･････)
そして家族で
良い姿勢を取り入れていきたいですが
反抗期でなかなか難しいです(^^;;
長文になり大変失礼しました。
ありがとうございました。
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※冒頭の小山ともこさんのブログ
このメールセミナーは
１日目 毎日を気分良く過ごすコツ「メンタル編 (1) 」
２日目 毎日を気分良く過ごすコツ「姿勢と心と身体の関係」
３日目 毎日を気分良く過ごすコツ「ウォーキングと心と身体の関係」
４日目 毎日を気分良く過ごせていますか？「メンタル編 (2) 」
５日目 毎日を気分良く過ごすコツ「食編」
６日目 毎日を気分良く過ごすコツ「睡眠編」
７日目 これからも毎日を気分良く過ごすために
というふうに
それぞれのテーマから
毎日を気分良く過ごすコツをお伝えしています＾＾
宿題もあるんですよ＾＾
読んで行くうちに
心と身体の声に耳を傾けている
自分に気付く方も多いです＾＾
ただ読むだけでも
いろいろな気付きがあると
思いますが、
宿題をしていただくと
より深く感じ、考え、
変化のきかっけになります。
Aさまもこのメールセミナーで
大切な気付きを得ていただけたようで
嬉しいです＾＾
その気付きを得ることができたのは、
Aさんの思いがあり、動いたからこそ。
メールセミナーは
そのお手伝いをするだけです。
Aさま、
素敵な体験のシェアをありがとうございました！
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～７日間実践講座～』
