【 農トレ 早朝編 】

走ってきた直後、久々に湯船につかりました30min。

韓国土産定番の保湿パックにお気に入りのKNEIPP、ドイツ産とのコリアンコラボです・・・

ホッコリ～ナ♡

昨夜は呑みの誘いを断り・・・

今朝がた4時半から朝練❗️



昨夜LINEでつぶやくと粟レンジャーエース、swimbikeさん　こと、スイミン付きあってくれました！！！！！！！

たかが16キロのこのコース、アップダウンが激しくって、勝手にインターバルトレになるそうです。



追い込める人は、ですけどね。。。

繭は、、、

まだ、全力では行けません・・・

 


もちろんエースは天の上の速さの人なので、ついて行くことすらできないんですが、なんせ田舎。

辺りはまっくら。

テールライトが見えるだけで、がんばらないと！！

って。

何回も諦めちゃうんだけど、

アップダウンのダウンでも踏んで・・・。



ガーミン、地図設定やらハテナな状態でスタートしたから、

速度、タイム、ケイデンス、全然わからなかったOrz

そんなきっついこの農道を粟レンジャー新参者のふみ君は30分ではしるそうな。

ちなみに私は今携帯の簡易GPS履歴でみたら45分？（たぶんね）

でた！

この1.5倍の法則。

アザミといい、浜石岳といい、粟といい、、、

ここらのトップレベルのホビーレーサーとは、1.5倍の法則が成り立つみたい！

(Orz)



ゴールで待ちくたびれていたスイミン、


お待たせしました・・・

本当今日は有難うございました！！！！！！！



一緒に出るエコパに向けて、、、




ロードバイク速くなるために向けて、、、






がんばる！！！！





続く・・・