一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
2019 ミス・ジャパン岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
ムツミです。
北名古屋市にあるオシャレなスタジオ
LIDIA STUDIO
こちらで毎週バランスボールレッスン開催です！
3人のインストラクターが、北名古屋市を盛り上げます！！
バランスボールエクササイズは
リハビリから生まれた関節に負担の少ないエクササイズで、老若男女誰でも手軽に出来る有酸素運動です。
エクササイズは音楽に合わせて弾み、手足を動かしたり、ヨガのメソッドや筋トレも取り入れて行います。
バランスボールの効果
体幹が鍛えられる 骨格を正しい位置に整えられる 血液の循環がよくなり、老廃物が除去される 1つの動きで様々な筋肉にアプローチできるので、より代謝が上がり消費カロリーアップ！ ダイエット効果！！ 不安定なバランスボールに乗ることで小脳周辺の血行が良くなり、脳の活性化に繋がる 弾みながら、足を上げたり開いたり、手を動かしたりするので脳トレになる 老若男女誰でもエクササイズできる 介護予防 メタボ、ED、うつ予防 自律神経が整う 質の良い睡眠 体力・持久力UP 肩こり・腰痛の改善 免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる 子宮が温められ、生理痛・生理不順が改善 便秘解消 妊娠しやすいカラダ作り 美肌効果産後ママにはこんな嬉しい効果も
赤ちゃんを抱っこしたまま弾める 赤ちゃんの寝かしつけ効果（お父さんでも上手に寝かしつけできます！） 開いた骨盤をしめていける 骨盤底筋群を鍛えられ、尿漏れの予防 更年期障害の予防 スッキリとリフレッシュできるこんな方にオススメ♪
ダイエットがしたい体力が落ちて疲れやすくなった運動不足だなと感じているすぐ風邪をひく体がダルい寝つきが悪い朝スッキリ起きれない体温が低い生理の悩みがある（周期、生理痛、イライラ等）昼寝をしないとしんどい子供と出かけて習い事がしたい出かけて誰かとお喋りしたい産後太りを解消したい挙式前のダイエットがしたいこれから妊娠を考えているレッスン情報です↓↓
【日時・担当講師】12月27日（金）10:00〜11:30小学生親子講座【姿勢】1月6日（月）10:30〜 京1月18日（土）10:30〜 ムツミ1月23日（木）10:30〜 Kei1月30日（木）10:30〜 ムツミ【場所】LIDIA STUDIO愛知県北名古屋市井瀬木五町100mozoから北へ車で5分程駐車場有り
【対象】
20代〜60代の女性
（産後の方は1ヶ月健診で問題のなかった方〜）
お子様連れの方もご参加頂けます
【料金】
２,０００円／６０分
２,０００円／６０分
ボールレンタル料 ５００円
（ボールの持ち込みはギムニクボール、またはサンクトボールのみ可）
※賠償責任保険加入
バランスボール購入も可能です。お声がけください。
【服装】
ジャージなどの運動しやすい格好（Gパン不可）
※エクササイズは裸足でおこないます。
【持ち物】
・水分（500ml以上あると良いです）
・水分（500ml以上あると良いです）
・汗拭きタオル
・ヨガマット
・赤ちゃん連れの方は、ミルク・オムツ・おもちゃなどのいつものお出かけセット
音楽に合わせて楽しく弾みます♪
お子様連れの方は抱っこしながら弾めますよ！
担当講師紹介
名古屋市北区・西区で活躍中
と〜っても分かりやすい説明と、キレのある動きの京先生レッスン！そして抜群のスタイルに見惚れます！
京先生に会うとめちゃくちゃ元気がもらえますよ〜！
清須市・中村区・西区で活躍中
保育士さんのKei先生！
保育の相談に乗ってもらえちゃうかも！？
笑顔いっぱい！元気いっぱいのレッスンをしてくれます！
そして私、ムツミ
皆様、お待ちしてます！！
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トークは私と1:1のやり取りです。グループトークと違い、他の方には表示されませんのでご安心くださいLINE公式ID...@fnz9898x
本気の自分改善！マンツーマンレッスン…10,000円／60分（オンライン可）
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岐南町・笠松町・揖斐川町・神戸町・滋賀県・長野県・広島県からお問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます。
橋本ムツミ