千葉にある「頭痛」「肩こり」の専門治療院
もりや鍼灸院の森屋です。
あなたは時間を大切にしていますか？
お金は稼ごうと思えばいくらにでもなる無限なものです。
しかし、あなたの時間は生まれてから死に向かっているので有限です。
その有限である時間を大切にしているか考えてみましょう。
前回の投稿では、
治療家に任せっきりではなく、
あなたも一緒に改善する為に運動やストレッチをする、
それが大切なんですとお話しました。
しかしですね、
運動をしていない方に運動をしてくださいというのは、
とてもハードルが高いのです。
なのでストレッチから始めるように指導します。
開業してから4年目になりますが、
これまで試行錯誤してきました。
最初は重要性を伝えて、
「知っているストレッチで良いのでしてください」
とお願いしましたが思いは届かず...
次に簡単なメニューを教えることにしました。
これもノルマのようになりしない方がほとんどでした。
私の伝え方や指導がダメだったのかもしれません。
そこで改めて考えてみたのです。
まずは何をすべきか。
それは「習慣化」させること。
習慣化が大切なことは初めから考えていましたが、
とにかくストレッチをしてくださいという思いが先行していたのです。
だからだろうと思い、指導を変えました。
新しい指導は、
「知っているストレッチを好きにお風呂上がりに5分してください。
左右片方ずつするストレッチをしていて、
終わりが近い時間で右から始めて5分になったら左はしなくて良いです」
このような指導をしました。
可能であればタイマーを設定してもらうようにお願いして、
5分ピッタリで終えるように指導しました。
するとストレッチをする方がとても増えたのです。
ポイントは、
・お風呂上がりという明確な状態
・5分と数字を使っている
習慣化するためには、
ポイントのように状態や数字を使うことが良いのです。
そして長すぎないこと。
「今日から毎日30分ストレッチしてください」
と言われたらイヤですよね？
まずは習慣化して、
ストレッチだけでなく運動にも発展するように、
ストレッチをすることが苦ではないことを覚えてもらうようにしました。
時々、メニューを教えてくださいと言われるのですが、
ほとんど教えません。
そのお客様を信用していないというわけでなく、
そのように言われるお客様程しない傾向があるからです。
あなたが特に痛みを抱えていなくても、
そして何かしらの治療を受けていなくても、
必ず毎日ケアはするべきです。
たった5分のストレッチ。
あっという間に終わります。
しっかりメニューを組まない限り、
大したストレッチは出来ません。
でも、それでも良いのです。
まずは習慣化。
1～2習慣続いたら、
次は10分にしてみましょう。
習慣化してからメニューを組んでも遅くありません。
あなたの一日5分が、
頭痛や肩こりなどの悩みの改善に繋がります。
そのような悩みを感じず、
有限である時間を大いに楽しむ為に始めましょう！
次の投稿では、
「さらにストレッチや運動の実施率が向上した方法」
についてお話します。
今回もご覧いただきありがとうございました！
もりや鍼灸院
院長 森屋諒
千葉にある「頭痛」「肩こり」の専門治療院｜もりや鍼灸院
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