YOGA 幸せになるための心と体のあり方

Yoga Teacher 森田尚子のブログ。

ヨーガとは心身ともに健康で、自分らしく輝き、幸せになるための「あり方」、「生き方の知恵」。

そんな素敵なヨーガについて日々お伝えしています。

◇◇◇  ヨーガチャクラのクラスや講座のお知らせ  ◇◇◇

◆ ヨーガ個人セッション、ヴェーディックチャンティングクラス

◆ <お申込み受付中>5/12~ ハートとつながる呼吸法&瞑想シリーズクラス

◆ <お申込み受付中>5/27~ ヴェーディック・チャンティング&ヨーガスートラ シリーズクラス

◆ <満席>4/2~ ヨーガ集中講座

◆ お問い合わせ、講師のご依頼などはHPよりお願い致します。
  http://yogacakra.com


◇◇◇ 初めての方へ、おすすめの記事 ◇◇◇

◆ このブログについて
◆ ヨーガについて

テーマ:

3回でひとつのテーマを掘り下げていく、

 

ヨーガチャクラのシリーズクラス

 

 

5月より、

ヴェーディック・チャンティングと、

 

ヨーガスートラ(恋愛編)がスタートしますニコニコ

 

 

>> お申し込みフォームはこちら

 

  

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ヴェーディック・チャンティングのテーマは、

 

朝日の女神「ガーヤットゥリ」です。

 

 

インドでは昔からとても大切にされているマントラで、

 

内側の闇を光に変えてくれる最もピュアな光キラキラと言われています。

 

 

映画「聖なる呼吸」の中で、子供がポーズをとりながら詠唱していたのが、

 

このガーヤットゥリ・マントラです。

 

シンプルで美しい音とともに、心がどんどんクリアになっていくことでしょう。

 

 

サンスクリット語の発音の基礎から、じっくりと練習しますので、

 

初めての方でも楽しく練習することができます。

 

「マントラに興味がある」という方、

 

より深いヨーガの練習を経験されたい方にオススメの講座です。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

そして、毎回とても盛り上がる、

ヨーガスートラ恋愛編ラブラブ

 

リクエストをいただきまして開催決定いたしました!

 

 

 

この講座では、ヨーガ哲学を学びながら、

 

私たちの中でも重要なリレーションシップ(パートナーとの関係)について、

 

より幸せなものになるように向き合っていきます。

 

 

恋愛はどうも苦手・・恋愛だけがうまくいかない・・という方

 

これから理想のパートナーと理想のリレーションシップを持ちたい方

 

パートナーとの関係をより良いものにしていきたい方に・・

 

ぴったりの講座です。

 

 

 

今回で3回目となりますこの講座ですが、

 

以前ご参加された方の中には、

ベストパートナーと出会い、

幸せなリレーションシップがスタートした方もいらっしゃいますおねがいラブラブ

 

 

あなたがよりハッピーになるために、私も精一杯向き合いますので、

心から、

 

幸せなリレーションシップを持ちたい!

 

という(本気の)方のご参加をお待ちしておりますニコニコ

 

 

 

>> 詳細・お申し込みフォームはこちら

 

 

 

 

・・・・・・ クラスの詳細 ・・・・・・

 

 

 ☆ヴェーディック・チャンティング(朝日の女神:ガーヤットゥリ)

 

日時

5月27日(土)13:00~14:00

6月10日(土)13:00~14:00

6月24日(土)13:00~14:00

 

・・・・・

 

☆ヨーガスートラ・恋愛(リレーションシップ)編

 

日時

5月27日(土)14:30~16:00

6月10日(土)14:30~16:00

6月24日(土)14:30~16:00

 

 

定員

各クラス5人様(女性限定となっております)

※あと3人さまお申し込みいただけます

 

 

開催場所

ヨーガチャクラ(都内)

 

みんなでより幸せになりましょうラブラブ

お会いできるのを楽しみにしています

 

 

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シヴァ&パールバティラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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テーマ:

ハートとつながる呼吸法&瞑想シリーズクラスを継続することとなりましたニコニコ

 

5月12日(金)よりスタートします!

 

→ お申し込みはこちら

 

※あと3人さまお申し込みいただけます

 

 

 

呼吸法や瞑想の経験のない方も、

 

瞑想の練習のご経験がある方も、

 

楽しく、心地よく瞑想の練習をすることができる講座です。

 

 

「瞑想」というと、修行のようなストイックなイメージがあったり、

 

ただ座って目を閉じているだけのリラクゼーションのようなイメージもあるかもしれません。

 

 

 

瞑想というのは、「心」「マインド」の練習で、

 

ヨーガの中でもとても大切な練習とされています。

 

 

心は、行動に大きな影響を与え、行動は人生そのものとなりますから、

 

瞑想のプラクティスを通して、「心」というものにアプローチすることは、

 

私たちの日々の暮らし、日常に大きな変化をもたらします。

 

 

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心を落ち着かせて、安定させる。

 

そして向けたい方向、集中したいこと(もの)に集中する力をつける。

 

この呼吸法&瞑想のプロセスの中で、

 

たくさんの気づき、大きな変化を感じることと思います。

 

 

そんなパワフルな呼吸法&瞑想ですが、

 

ステップはとーってもシンプル。

 

どなたでも楽しく、簡単に呼吸法と瞑想の練習を行うことができます。

 

 

もちろん、日常で感じるストレスや、心が重くダルく感じることなどは、

1度のクラスで解消されるでしょう。

深いリラクゼーション効果を実感していただけます。

 

 

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瞑想は椅子に座って行います。

お着替えの必要もありませんので、

気軽にクラスにご参加いただけます。

 

女性限定のクラスですので、

リラックスして、心をオープンにして、

安心して練習に集中することができますニコニコ

 

ヨーガの伝統的な呼吸法&瞑想を長く実践してきた、

森田尚子が楽しくわかりやすくガイドしていきます。

 

 

クラスはハーブティーとともに、和やかな雰囲気でスタートしますので、

金曜夜にホッと一息、自分自身を取り戻すように、

リラックス&リセットしていってくださいね照れ

 

 

今ご参加されている皆様も、もちろん継続してご参加いただけます。

継続受講の方は単発での受講も大歓迎です。

気軽にいらしてくださいねグリーンハーツ

 

 

お会いできるのを楽しみにしております

森田尚子

 

 

・・・・・・・・・・

 

 

ハートとつながる

呼吸法&瞑想シリーズクラス

 

 

日程

5月12日

5月26日

6月9日(全て金曜日)

※全3回のクラスです。

 

 

時間

19:00〜20:15

 

 

場所

ヨーガチャクラ・都内(詳細はお申し込みの際にお伝えします)

 

 

参加費

8,800円 / 3回

※ハーブティー付き

 

 

※継続の方は単発でのご参加も可能です。

参加費 3,500円 / 1回

 

 

定員:6名(女性限定です)

あと3人さまお申し込みいただけます。

 

 

 

>> お申し込みフォームはこちら

 

 

 

 

 

 

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テーマ:
最近、
ちょっと気になることがありまして。。
 
 
先日、取材で食事のことを聞かれたのですね。
 
おそらくヨーガの先生だから、
ベジタリアンとか食事のポリシーやこだわりのようなものがあるのでは?という前提だったと思うのですが・・・
 
 

食事に関しては何のこだわりもポリシーもないので、
 
「食べたいものを食べたい時に食べてます」と答えたのですね。。
 
多分、ボツだと思うーもやもや
 
 
 
で。
食べたいもの=好きな食べ物は、
「納豆、玄米、海苔、ごま」でもぐもぐ
 
 
食事は基本、
 
朝:玄米+納豆、お味噌汁(具沢山)
 
夜:サラダか日本そば
 
なのですねデレデレ
 
 

 
昨日の夕食照れ
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ベビーリーフ、サラダほうれん草、プチトマト、アボカド、赤ピーマン、新たまねぎ、にんじん
(味付けはハーブソルト、醤油少々、バルサミコ酢、オリーブオイル少々)
 
 
 
今日の夕食照れ
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昨日のサラダにブロッコリースプラウトとお豆腐をプラス。アボカドなし。
 
 
 
別の日の夕食ですが、
 
最近また筋トレしているのでダンベル筋肉ラブラブ
 
タンパク質補給のために、
 
鶏ササミかムネ料理、卵も・・
 
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鶏むねの塩麹焼、もやしと玉ねぎ炒め、味付け卵のワンプレート
 
 
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おやつチュー
 
 
 
お休みの日は外食を楽しみますニコニコ
一緒にいる人に合わせて、なんでも美味しくいただきます。
(お酒はとっても強いです(体質))
 

 
というわけで。
せっかく取材していただいたのに、
ちゃんと答えなくて反省。。
の記事でした
 
 

 
元・健康オタクの森田尚子でした真顔
(今は中庸を心がけております)
 
 
 
 
 
 
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