モデル体型ダイエット塾
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ダイエッター全ての味方
Drじゅんじゅんこと
特別講師
名誉インストラクター
医師・小林順子です。
先日受講生さんからこのようなご報告があったんです。
ためしてガッテンで、「旨味舌」を鍛えると、肥満防止につながるという内容を見ました。
栄養バランスが崩れ、味濃いめの食事が多いと、「旨味舌」がおバカになって、満腹感が薄れるので余分に食べてしまいがち、というのを聞いて、わかる―と思いました。
スイーツや油物たっぷりの物を多く食べていた時、胃袋が「もっともっと」と欲しがるので、パクパク食べていたなぁと。
TVでも、バランス良い食生活は、旨味舌がおバカにならず、カロリー控えめの食事で満腹になると言っていました。
今は、甘い物・カフェイン・油脂等、依存性が高そうなものを摂ってない事やバランス良く、食生活が整っているので、「足りない」感はありませんが、TVを見て、そういう事か~と納得しました。
黄金バランスでの食事は、体変化だけでなく、味覚の変化も実感できる奥深いメソットなんだなぁと思いました。
えーーー知らなかった！！！
以前は良くためしてガッテンはチェックしていたのに～
番組のＨＰを見てみると
「スリムな身体を手に入れる為の方法に新たな道が見つかった！
うまみ舌にすること！」
だそうです。
スリムな身体作りを目指すには味覚、舌が重要だという内容でした。
特に旨味を感じることが食欲のコントロールに影響されると！
内容をざっと読んで結論から言うと
★人間の舌がもっている５味を鍛えよう～
★旨味を１食３回に加えよう～
あら、これって以前から推奨していることなんですけどね。
新発見なの？笑
味覚から満足感を得ることって、とっても大切なのです。
以前の記事でお話しさせていただいてますの。
↓よろしかったらご参考くださいませ。
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
有難うございました！
