モデル体型ダイエット塾
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こんにちは
現役モデルでダイエットインストラクターのクロカミ美奈子です
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寒い日が続きますが、皆さま寒さに負けずダイエット頑張ってますか？
今の季節は寒いからって背中を丸めて歩いてませんか？
同じ距離、同じ時間歩いたとしても、姿勢が悪いと「損をしてる！」ってご存知でした？
そうなんです！
姿勢が悪いっていうだけで、とっても「損をしてる！」んです！
まず、姿勢が悪いと歩幅が小さくなってしまい、運動効果も減少してしまいます。
それに何と言っても姿勢が悪いと、見た目も残念なことに
「じゃあ姿勢を良くするにはどうすれば良いか？」
ですよね
ポイントは肩甲骨を寄せるコトと、腰骨を立てるコト
肩甲骨を寄せると自然と胸が開き、腰骨を立てると下腹に力が入ります。
この状態だと歩幅も大きくなって運動効果もアップ！
しかもウエストも細く見えます！
細かく言うと、他にも重心の位置や、腕の位置など、色々ありますが、それはまた次回のお話しで
まずは肩甲骨と腰骨を意識して、姿勢を正して、即効【美痩せ】しましょう！
後はコツコツ【黄金バランスのお食事】で、手堅くダイエットですネ
それでは、今話題の♯１０YEAR’S CHALLENGE！
１０年先も「元気で綺麗」を目指して！
「アラ５０だって諦めない！」
