現役モデルが教える 食べるだけのダイエット          【モデルダイエット講座】

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下半身デブだった私が、痩せる食事で7号サイズのスリム体型に!エステにマッサージにメゾセラピーと脂肪吸引以外あらゆるダイエットを経験した私が、気付けば7号ボトムに!もう迷わない!楽勝ファイナルダイエット

ついに行ってきました!爆笑


こんにちは
ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です。

ご訪問いただきありがとうございます😊


さて今日は『映画の日』って知ってました?

お安く映画が見れるので、そそくさと行ってきました音譜

念願の「鬼滅の刃 無限列車編」!!


コミックでは読んでましたが、やっぱり観たいですもんねラブラブ


で、映画はどうだったかと言うと、

号泣!!!

ストーリーが分かっていても、めちゃくちゃ感動しました笑い泣き


迫力の画像と音楽、気持ちの揺さぶられ方がコミックとは一味違って、すごく良かったです!


まだの方はぜひぜひ映画館へ!




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今日の朝ごはん報告


おはようございます。
ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です。

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今朝は久しぶりの豆パン食べました照れ

相方くんが「ちょっとちょうだい」と言うので、写真の通りの『半分こ』です。

イヤイヤながらですけどネチュー


この豆パン

甘い金時豆が入っているので、ダイエット的には『半分こ』でちょうど良いカロリーなのですが、

好きなパンなので、いつもは食べ過ぎてしまいます汗


なので、ある意味ラッキーだったかもキョロキョロ


受講生さまには、

「休日は家族と一緒に食べるので、つい食べ過ぎてしまいます」

と言う方にたくさんいらっしゃいます。


クロカミもその傾向が大なのですが、

時には視点を変えて、家族と『半分こ』って言うのも良いかもしれませんネウインク


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今日はいつもとちょっと違う朝ごはん報告


おはようございます
クロカミ美奈子です。

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さて今朝は、車内で『お弁当』の朝ごはんとなりました。


残り物オンリーで、

千切っただけのサニーレタス
茹でただけのブロッコリー
洗っただけのミニトマト

でもちゃんと手作りですニヤリ

因みにおにぎりの中身は、『エノキとマグロの佃煮』です。


お弁当なので、見た目はいつもと違いますが、味はいつも通りだし、

バランスだっていつも通りばっちり!音譜


今日は一日外出ですので、しっかりエネルギーをチャージして、

では、行ってきまーす!照れ





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もうランチのお時間ですが、朝ごはん報告です汗


こんにちは
ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です。

今日もご訪問いただきありがとうございます😊


実は、昨日はちょっとメンタルぐたぐたで、お昼と夜は、ほとんどお料理しませんでしたあせる

おかげで『お野菜が全然足りない1日』となってしまいました

若干、浮腫みも気になってます。
体重も増えてるし滝汗


なので今朝はいつも以上にお野菜多めにしてみました!

サラダはもちろん、スープにはもやしいっぱい!

このワンプレートで、

お野菜150g

ビタミン、ミネラルもたっぷりチャージ!おねがい


今日の東京は寒くなるそうなので、これ以上浮腫がひどくならないように、

ビタミン・ミネラル補給とともに、

冷え予防、
水分補給、

気をつけま〜す!爆笑



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連休明けの朝ごはん報告音譜


おはようございます
ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です。

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今日は3連休明け。
お食事リセットには最適のタイミングですねラブラブ

クロカミもこの3連休は、遠出は控えてましたが、それでもご近所でゴルフの練習に行ったりしてました。

外食もしたし、

スイーツも食べちゃったし汗


それに、休日のお食事となると、

家族から
「肉食べたい」
だの

「ガッツリ系が良い」
だのと、

あまり嬉しくないリクエストがあったりして滝汗


晩ご飯だけでもかなりクロカミにはボリュームオーバー下差し



それが三日も続くわけですから、そりゃお食事リセットも必要になって来ますよね汗


そんな時、
一人で食べる朝ごはんは、『いつものお食事』を再確認するにはとっても良い!


野菜が足りて無かった
タンパク質が多すぎた
糖質取りすぎだった


と、リセットポイントが目で見ただけでも分かります。


さあ、今日も、この朝ごはんの調子で『お食事リセット』頑張ります!照れ



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