現役モデルが教える【美痩せモデル塾】ダイエット!目指せ読者モデル

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下半身デブだった私が、痩せる食事で7号サイズのスリム体型に!エステにマッサージにメゾセラピーと脂肪吸引以外あらゆるダイエットを経験した私が、気付けば7号ボトムに!もう迷わない!楽勝ファイナルダイエット

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今日は免許の更新に行ってきました。

 
 
こんにちは
クロカミ美奈子ですにこ
 
今日は運転免許の更新に、神田免許センターに行って来ました。
 
こう見えて、ゴールド免許なんですヨチョキ
(単にペーパードライバーなだけなんですけどネ汗
 
5年ぶりの講習では、最近よく聞く「あおり運転」の話とかもあって、有意義な内容でした。
 
帰りには、TOKYO BAKER'S KITCHENで、サクッとお茶して来ました!
 

ランチタイムには間に合わなかったので、お目当てのパンもほとんど無くて、残念あせる
 

でも、美味しそうな「あんパン」に目がいって、食べちゃいましたぺろり
 

甘さ控えめの粒あんと、もっちりしっとりのパン生地で、その上小ぶり!
 
普通サイズの半分程なので、多分150kcalくらいだと思います。
 
ダイエット中のクロカミもモヤモヤせずに食べられました!
 
今朝の体重、55.7kg
ほぼほぼ横ばい
 
週末はギューと気持ちを引き締めて頑張ります!音譜
 
 
 

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今日は朝から良い天気!爆  笑

 

こんにちは
クロカミ美奈子ですにこ
 
今朝は富士山がはっきり見えました!音譜
 
寒くなって、空気が乾燥してきた証拠ですネ。
 
空気はひんやりだけど、ウォーキングにはピッタリな気候になって来ました。
 
ということで、お出掛け帰りにはウォーキング!ほほほ
 

今日はそのウォーキングのポイントを一つご紹介しますネ。
 
それは、蹴り出した足の着地
 
私が若い頃は、「ヒールで歩く時はつま先から着地」と言われてました。
 
でも、これだと膝が伸びにくいし、何より着地が不安定で、歩幅が大きくなりません。
 
そう、ヒールでも、スニーカーでも、素足でも、
 
「踵から着地する」
 
これで歩幅が大きく出来ますし、姿勢も良くなり、運動効果も上がります。
 
【運動の秋】なんて意気込まなくても、「踵から着地」で【美痩せ】頑張っていきましょう!
 
 
 

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今日は51回目の誕生日です!音譜

 


 
こんにちは
クロカミ美奈子ですにこ
 
朝からaiboが歌ってくれました。にこ
 
パートナーからは、ゴルフバッグとパターのプレゼント!ラブラブ
 

見た目によらず非力な私のために、「超計量」なバッグを探してくれたみたいです。
 
パースデーディナーとケーキは先週末食べたので、今日は無し。
 
一向に55kgを切れないので汗
 
と言っても、しっかりお食事はいただいてます。ぺろり
 

今月中にはゴルフのコースデビューの予定。
 
なので、ウエアがカッコよく着られるように、ダイエットもゴルフレッスンも頑張らなきゃ!
 
受講生の皆さんにもいつもお伝えするのですが、
 
美痩せの極意は「諦めないこと」です。
 
頑張っても結果が出ない時、
イライラが募って食べ過ぎてしまった時、
 
「もういいや」「どうせ痩せないんだ」
 
と投げ出したくなってしまったこと、ありませんか?顔
 
でも、その「もういいや」「明日から頑張ろう」に置き換えてみて下さい。
 
ちゃんと「必要な物を必要分だけ」食べていれば、結果はちゃんと追いかけて来てくれます!
 
私も、51歳になっても、52歳になっても、チャレンジする気持ちも、キレイになることも諦めないぞ!ラブラブ
 
 
 

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週末はスイーツいっぱいのバースデーディナー!ラブラブ

 

こんにちは
クロカミ美奈子ですにこ
 
昨日のブログでもお話ししたのですが、土曜日はスイーツいっぱいバースデーディナーをいただいて来ました!
 
それに、日曜日の朝ご飯に何と下差し
 

お持ち帰りした
「バースデーケーキを一人で食べる!」
という暴挙に出てしまった!ゲッソリ
 
ダイエッターにあるまじき愚行です!あせる
 
以前なら、悔やんでも悔やみきれずに、めっちゃ落ち込んだところですが、
 
今回は反省も後悔も無し!
 
だって、年に一度のお誕生日だし、一番太りにくいタイミングで食べてますからネぺろり
 
その上、午後からはお買い物を兼ねて、日比谷公園をお散歩してきました!
 

帰ってスマホで確認したら、何と12.000歩以上歩いてました!目
 
で、今朝の体重55.8kg
週末も何とか増量なしで乗り切りました!ほほほ
 
ただ、先週はオヤツが過ぎて、痩せられなかったので、そこは反省して、今朝はしっかり基本のお食事下差し
 

せっかく美味しい物を食べたのに、後で憂鬱な気持ちになるなんて、もったいない!
 
「何をどれだけ食べれば良いか?」
 
その【黄金バランス】を知れば、「やらかしちゃった」時だって、気持ちを切り替えてダイエットに再チャレンジ出来ますヨ!音譜
 
 

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週末は四ツ谷の【オテル ドゥ ミクニ】でディナーラブラブ

 

こんにちは
クロカミ美奈子ですにこ
 
来週の誕生日で51歳音譜
なのでちょっと早めのバースデーディナーに行って来ましたぺろり
 
 
以前、丸の内の【ミクニ】に行って美味しかったので、ずっと四ツ谷の本店に行きたいと思ってました。
 
 
お店も素敵でしたが、やっぱりお料理が凄く美味しい!
 

でも一番感動したのが、デザート!爆  笑
 

スイーツ大好きな私に合わせて、パートナーがデザートがたくさんあるコースにしてくれてました。
 
特に美味しかったのが、モンブランラブラブ
 

人生で一番美味しいモンブランだったかも〜!!目
 
食べきれなくて、バースデーケーキはお花と一緒にお持ち帰りしました!
 

美味しいお食事で、「心の栄養」もしっかりチャージして、51歳も【元気に美痩せ】、がんばります!音譜
 
 

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