モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
日本栄養バランスダイエット協会
６期インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
お正月は楽しめましたか？
私は５日ほど、飲んで食べてプラス２．０㎏
減らすのはゆっくりでも
増えるのはあっと言う間ですよね
それでも去年に比べると全然マシです
むくみもあまり感じません
１月４日から
普段の食事に徐々に戻してます
私が気をつけることは
①黄金バランスで食べる
②お水をしっかりとる
③こまめに動く
④スイーツとアルコールを控える
たったこれだけです！！
でも、④のスイーツとアルコール
どうしてもの時は頂きます。
我慢ばかりだと、暴食につながりますので
よく考えて、食べたい時は食べましょう
食べてしまった！！と思わないで
美味しかった～幸せ♡
そして次の日から
またコツコツ食べれば大丈夫です
食べて戻せるんだ！！と
思っていただけると思います
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
