モデル体型ダイエット塾
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こんにちは！
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクター
Kazumiです。
ダイエットは
がんばってするものではないんですよ♪
がんばって運動して、
食事を抜いて我慢しなきゃ
やせないと思っていませんか？
毎日の塾生さんのコメントの中で
そうそう！！！
測りはじめて初めて木曜の体重増加。
そんな時もある。
昨日は食べ過ぎた結果だから。
今日からまた戻そう。
体脂肪だけ落ちてる。
お肌、髪の毛もツヤツヤ。
これはすごい効果！！！
ダイエット風景ですよね！
私が皆さんと黄金バランスを
一緒に続けたいと
チアリーダーになりたかった理由は
みんなの楽しそうな笑顔をみたい
そんなお手伝いを
やっていきたいなあって
Cさんの日記を読んで
改めて
そんなことを思い出しました。
気づかせてくれて
ありがとうございました♡
一気に全部やろうとすると
ストレスになるので
塾生さんが習慣化しやすいように
少しずつ課題が出ます。
お食事を見て
良いところ、ちょっとした気付きを
お伝えしています。
やせ習慣が当たり前になると
「気づいたらやせていた！」
という状態になっていますよ。
がんばらないで
ちょっと気楽に
楽しく続けたほうが
ずっとやせやすいんです。
ダイエットの始まりは
いきなり全部完璧に！！
と意気込まずに
ゆっくり変えていってください。
例えば
朝コップ一杯の水を飲む
運動ではなく、姿勢を意識する
おやつをケーキから果物やお芋に
友人とのランチは和食を選んでみる
よく噛んで味わって食べる
などなど…
「これならできそう！！」
って思ったことがあれば
少しずつ取り入れてみましょう。
さぁ、あなたのすぐに取り入れられそうな
やせ習慣はなんですか？
明朝から、１つ！
一週間続けてみてくださいね。
Cさんのように
何か嬉しい楽しい変化が
感じられる自分に気づくかも知れません。
何を食べよう！
自分を変えたいと願う方に、
届けば嬉しいなと思っています。
何かあれば、こちらにお便りくださると嬉しいです。
