モデル体型ダイエット塾
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こんにちは
今度こそ５キロ痩せたい！
我慢に我慢を重ね、食べないという方、
食べるものを制限している方
(ゼロキロカロリーの食品・同じものばかりの単品食品)
こんな食べ方をしていると
栄養素が不足してしまい、暴発してしまいます。
何度も失敗を重ね、脳が学習をしてしまうのです。
失敗癖が、自己嫌悪に陥ってしまうのです。
そこで、
自分の脳は自分でコントロールするのです。
成功脳に導くのです。
美味しいものを食べると幸せな気分になりますよね。
脳からドーパミンという物質が出ているのです。
このドーパミンは、
ストレスを緩和させる働きをするホルモンなのです。
バランスの悪いお食事は、
このドーパミンが出ないので、
幸せ感がないのです。
ただの餌を食べている?
自分に小さな目標を立ててプチご褒美をあげる。
この小さな喜びが続くことで
満足のいくダイエットが成功していくのです。
小さな目標が、大きな目標につながっていくのです。
美味しい♡大好きな物を食べるために、
小さな目標を立てるのです。
