こんにちは!
妊娠中からの運動を推奨しております、三軒茶屋パーソナルトレーナーの中村和也です!
妊婦さんのトレーニングを担当すると、そのまま必ず産後のトレーニングを担当させて頂く事になります。産後はまだ骨盤に限らず、身体全体に緩みがあるので、少しずつ筋力を回復していきます。
始めは本当に軽い運動から始め、徐々に負荷をあげていきます。
導入エクササイズ
【ヒップリフト】
一回やったから劇的に身体が変わるものではありません。少しずつ継続する事が大切ですので、日々の習慣にしてみてください^ ^
☆子供連れでトレーニングを受けたい方
☆産後に開いてしまった骨盤のケアをしたい方
☆腰痛・肩こりを改善して快適に毎日を過ごしたい方
☆単純に身体の疲労を回復されたい方
お問い合わせは下記【ご予約・お問い合わせフォーム】よりお願い申し上げます
Refresh & Training 三軒茶屋 Retra
~パーソナルトレーニングと骨盤調整のお店~
◆妊娠中からのパーソナルトレーニングも承っております◆
◇田園都市線 三軒茶屋駅より徒歩3分
月曜~土曜 11:00~21:30
日曜のみ 11:00~20:00
◆HP:三軒茶屋Retra
◆お客様の成果
◆お客様のお喜びの声
◆ご予約・お問い合わせフォーム
当サロンのある三軒茶屋を始め、東京23区全域、神奈川、埼玉、千葉、栃木など遠方からもお越し頂いております
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