こんにちは
妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です！
最近ではメジャーになってきた体幹トレーニングですが、アスリートだけではなく、もちろん一般の方のトレーニングにも有効です！産後のお腹の引き締めにも有効ですよ
まずは簡単なものから少しずつご紹介していこうと思います。
トレーニングを行なう際には、
・適切な負荷
・適切なフォーム
この２つがとても大切です。
50kgのバーベルが持ち上がっても、適切なフォームがとれていないと、腰痛や肩凝りの改善にはつながりません。逆に、怪我のリスクをあげてしまう恐れもあります。まだトレーニングを始めたばかりで、フォームに不安があるという方は、パーソナルトレーナーをつけて運動習慣をつけて行く事をお勧め致します^ ^
リトラでは、日頃から研修を行なっているため、全員が適切なフォームで指導する事ができます。
今年の海に間に合わせたい方は、1度ご相談下さい
☆今年こそは理想の身体を手に入れたい方☆筋肉をつけてメリハリボディを目指したい方
☆産後の為に、妊娠中からパーソナルトレーニングを受けたい方☆子供連れでトレーニングを受けたい方
☆産後に開いてしまった骨盤のケアをしたい方
☆腰痛・肩こりを改善して快適に毎日を過ごしたい方
☆単純に身体の疲労を回復されたい方
お問い合わせは下記【ご予約・お問い合わせフォーム】よりお願い申し上げます
Refresh & Training 三軒茶屋 Retra
～パーソナルトレーニングと骨盤調整のお店～
◆妊娠中からのパーソナルトレーニングも承っております◆
◇田園都市線 三軒茶屋駅より徒歩3分
月曜～土曜 11:30～21:30
日曜のみ 11:00～20:00
◆HP:三軒茶屋Retra
◆お客様の成果
◆お客様のお喜びの声
◆ご予約・お問い合わせフォーム
当サロンのある三軒茶屋を始め、東京23区全域、神奈川、埼玉、千葉、栃木など遠方からもお越し頂いております
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