食について

健康と美肌の為に

運動プラス食もすごく大切


私が今、気をつけている事って言ったら、
①お米を玄米に変えた事。
(最近は酵素玄米)
②牛乳を豆乳に変えた事。
外食する時に、料理に入ってたり、飲み物に入ってたりするのを食べない！ってまで神経質になってないんだけど、パックの牛乳を買わなくなったなぁ～。冷蔵庫には豆乳

チーズとかチーズとか。。。乳製品は好きなんだけど。蓄積により身体に及ぼす影響を考えると、取り過ぎには気を付けたいと思う

③調味料をオーガニックにしてる事。

プラス。
牛肉や、内臓系のお肉はあまり好きじゃなく、油がのってる魚とか光ものの生魚とかは食べれません。


そして、最近栄養学の勉強とかファスティングの勉強とかしてて、新たに気を付けようと思った事

☆カフェインを減らす。
コーヒー好きなんです
お茶も
カフェインがお肌の水分を除去してシワになりやすいから。
これも直ぐになる訳では無いけど、積み重ねだよね。何年後かの為に

②乳製品全般を控える。
チーズ。。。ちょっと控えよ～
ワインに合うのよね。

この2つだけでも、難題だ
控える意識から


そして、お水にもこだわりたいって最近思う。

1番純粋な水分だけど、その中でも色々とあるみたい
侮れない水

それは、また次回