SANGA YOGA〜megumiのブログ〜

ヨガサークル『SANGA』主宰
POWER YOGA、RAJA YOGA、マタニティヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ、新体操、タイ古式マッサージ、パーソナルヨガ、ファスティング。。。
内なる美と健康を目指すヨガインストラクターの徒然日記

2足のわらじ


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YOGAと新体操と私

深い前屈!

膝裏の腱と腰椎を強く伸ばすことが出来ます。

膝を90度曲げると、膝裏の両サイドに現れる腱。
外側が「大腿二頭筋」の腱、内側が「半腱様筋」と「半膜様筋」の二つの腱です。

また、上体を逆さにぶら下げることで、新鮮な血液が脳に行きわたり、清々しい感覚が味わえます。

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こんにちは。SANGA YOGA megumiです。

2016年も残りわずかですね。

今年の抱負はなんだったか覚えてますか?

年明け、心新たに目標を立てていた頃を少し思い出してみて下さい。

そして、来年からの目標は?

 

そんな、未来も過去も今の積み重ね。

 

今を大切に...♡

 

と、自分に言い聞かせる日々(笑)

 

12月もよろしくお願いいたします。

 

 

~12月レッスンスケジュール~
 

☆下北沢SANGA☆
12月 3日(土)代沢地区会館、第1会議室<Slow flow yoga>

   17日(土)代沢地区会館、第1会議室<Power yoga>

   24日(土)代沢地区会館、第1会議室<Slow flow yoga>

 

時間10:45~11:45

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YOGAと新体操と私

バランス感覚、肩関節、股関節の柔軟性、脚を上げる筋力を必要とするポーズです。

YOGAと新体操と私


捻りを加えると、更に難しい。

レッスンでは、始めに肩関節、股関節をよーく解していきます。

膝を持った簡単なバランスから入りますので、ご安心を。。。しあわせ~
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