青色光

こんにちは

今日は青色光の話。

数年前から、目に良くないよ～とか、
眠りに良くないよ～と言われている、
PCや携帯などLEDからの青色光。

目には例えば、青色光網膜傷害をおこしたりすることも。
また、電子書籍が売れ出した最近は、
読書の際、タブレット端末からの青色光を受けます。

読書好きさんの中には、

寝る前の読書を電子書籍で・・・

なんて方も増えているのでは？

でも、この光、
脳を覚醒させたり、
メラトニンという睡眠に非常に重要な

物質の分泌を妨げてしまうんです。

そう考えると、寝る前の読書は、
いわゆる＜紙の本＞の方が良いんですね。

本も、時と場合によって使い分ける必要があるかもしれませんね。

7/6(土）
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