あなたらしさに気付き より自由な心で 幸せな関係を築くために

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などを行っています。

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昨日は気の置けない仲間との忘年会。

笑いアリ、真剣語りアリ、学びアリの
三方よし!

幸せな時間を過ごしました。

ここ数年の振り返りで
「以前の自分と変わった?」
と聞かれ、その時は

アドラー心理学を学び始めて承認欲求や
感情で人をコントロールする事が
少なくなった

と言っていたのですが夜にゆっくり
考えてみるとその先がありました。
その結果

明らかに心が自由になった
生きやすくなった
人の目を気にする事が減った
(全く無くなる事は共同体にいる限りは
きっとないですね~)

そして今朝思ったのが

ここにいていいんだ

という所属感が1人でいるときにも
継続して感じられるようになったこと

昨日の忘年会の余韻がいつまでも
心を温めてくれる。

その前に会った友人や家族との
時間がもっと前から包んでくれている。

パートナーが心の真を支えてくれている

そう感じられると電車に乗っている時も
お店でレジ待ちしていても幸せを
感じていられます。
 
幸せ持続力が高くなったことが
大きな変化かもしれません。





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(過去のアドラー心理学講演会記事はコチラ)
 
 
 
 
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おはようございます。
 
先週のアドラー心理学講演会の
共感される側の話を書きたいと思います。

 
 
 

私が何も言わなくても相手は
私のことを分かるべきだ
文字にすると
「えー!?そんな傲慢な人いる?」
 
と思ってしまいますがよく聞く表現で言えば
察してちゃん
無意識にそうなっている人もいるようです。
 
かくゆう私もどちらかと言えば察してちゃん。
意識をしていないと勝手に不機嫌になって
しまうことがよくあります。
 
実は今朝も・・・・
 
ありました。。。。
 
朝、いつもの時間に起きないパートナー(夫)。
私は最初に気が付いた時に声をかけず、
彼の出かける準備が出来るギリギリの
時間に声をかけました。
(今朝はアラームが止まっていた)
 
声をかけたお礼を言われ
何となく後味が悪い
 
なぜだろう?
なぜもっと早く声をかけなかったのだろう?
 
そして、もうひとつ。
 
私は何を分かって欲しかったんだろう?
 
しばらく考えてふと気が付きました。
昨夜パートナー(夫)から
今週はかなり忙しくて、とても
遅くなるので夜ご飯要らないよ
と言われたこと。
 
事前に教えてくれて、とても親切なの
ですが私は彼が夜遅くなると思うと
寂しい。
そして、その気持ちを彼に察して
欲しかったと判明。
 
いつも起きる時間に気が付いたのに声を
かけなかったことを謝り、寂しいと
感じたことを伝えました。
 (昨日1日1人で出かけていた私が
言うのもなんですが)
 
 

 
人に理解され、共感されるには
自分自身の努力が必要となってきます。
 
それは
自分の言いたい事
(分かって欲しいこと)を
言葉で説明すること
 
相手は分からないのが当たり前。
(何でも聞こえてたら反対に怖いですよね)
言葉で伝えることを積極的に
していくこと。
 
それが理解し、共感される第一歩として
大切なことなのです。
 
岸見先生に
「察しと思いやりはうまくいくと最上だが
歯車が狂うと憎悪とひがみになる」という
言葉を教えてくださいました。
 
危うく今朝その歯車が狂ったかもしれないと
思うと冷や汗が出ます。
パートナーと仲良くしていきたいのであれば
きちんと伝えていかねばと反省しました。
 
 
 
 
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昨日は哲学者であり、アドラー心理学の
岸見一郎先生講演会続き
 

共感とは
相手の目で見て
相手の耳で聞いて
相手の心で感じること

アドラーはそのように表現して
いるそうです。


「もし、私だったらこうする」
と考えると基準は自分自身
自分がその立場ならこうするという
私の判断になります。

「私ならもっと勉強するけどな」
「私ならお友だち作るけどな」
「私なら遊びに行くけどな」

きっと相手の人は全く自分の
心に寄り添ってもらっている気は
しないかもしれません


共感する時には「自分」を一旦
横に置いて相手の目と耳と心で感じ、
それを言葉にして相手と共有する。

それから「自分」に戻り、意見を
言っても良いか確認してから伝えること

親子であっても勝手に意見を言うことは
相手の課題に土足で踏み込むことに
なってしまいます。


夜、帰宅したパートナー(夫)と
共感について話しているうちに
少し話が逸れたのですが

共感っぽい態度や言葉だけど
威圧感のようなものを感じること

について話題になりました。

あるある!

なんでだろう?

その人の言ってることは正しい
ことの方が多い。

けれども何となく
「分かってあげている」
という上下関係のような、
コントロールされているような。

しばらく2人で考えて出た結論は

正しい、正しくないではなくて
その人のタイミングで
言いたいことを言われるので
コントロールされていると
感じてしまうのかもしれない。

そんな話になりました。
今度 岸見先生に質問にしてみよう!




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       夢を叶えるお茶会

12月4日(月) 19時〜20時30分

 

各90分、既婚、未婚、男女可

場所:大阪梅田

参加費:お一人3000円+ご自身の飲み物代

(LFC主催の講座・セッション受講者 

             無料+飲み物代)

 

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