v(ﾟ∇^*)こんにちは
呉市のおくすりやさん
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ペット まで対応できた
漢方食養家 三宅 です♪
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法則【13】
旅行のときや正月はいつも太る
に○がついた方
太った「直後」の食事調整を
知って安心
１年のうち、最も太りやすい時期をあげるとすれば、
夏休みや正月などの帰省シーズン、旅行に
行った時が思い浮かびます。
こういう時に太る原因も、
一種のまとめ食いといってよいでしょう。
楽しい行事の時に食べるのを
ガマンしてばかりいるのも寂しいものです。
こんな場合は、
あらかじめ太るだろうということが
わかっています。
ところが
「せっかくダイエットを続けていたのに
太ってしまった。今までの苦労が水の泡」
とばかり、
こういう行事をきっかけに挫折してしまう人が
多いのです。
この程度で水の泡になどなりません。
素早い気持ちの切り替えが必要です。
つまり、太るのは、この際仕方がないとあきらめて、
行事が終わった直後からすぐに調整するように
して下さい。
１～２Kg太った程度なら、
比較的早く戻せるものです。
当店のダイエッターの場合・・・
例えば
日曜日、朝起きてスグ体重をチェックし
何Kgを確認。
そして、日曜日の夜、外食を楽しみました。
ダイエットはこの時忘れましょう（笑）
それから、月曜日の起床直後体重測定をして、
日曜日の起床直後と比べて
体重が増えているはずです。
ここで、
「うわ～～っ」
て思う必要はありません。
体重が増えるのは想定内です。
次に、月曜日には、
当店でお伝えしている流れを行います。
すると、日曜日起床直後
と
火曜日の起床直後は同じようになります。
上手く火曜日の起床直後がさらに減量する事もあります。
後は火曜日に、
またお伝えしている通り行えば、
また最小体重の新記録が表れます。
客観的に見れば
怖くないでしょ？？
怖いのは、分からないまま
体重が増えている事ですネ！
「薄着になるまでに
この脂肪
何とかしたい（汗）」
と思われていらっしゃる方
下記から、
「ブログでみた
ダイエットの
初回カウンセリングの件
なんだけど・・・」
と、メール もしくは お電話で
一言、お願いいたします。
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