呉市のおくすりやさん
三宅やすらぎ堂の公式ブログ
『ダイエット・アトピーについて研鑽してたら
 ペットまで対応できた漢方食養法』へようこそ♪
アクセスいただき、大変感謝いたしております○┓ペコリ
突然ですが!
当店のダイエッターの82%の方が30歳以上の女性です♪
初めは照れるかもしれないけど、初回カウンセリングが終わる頃には、みなさん昔からの友人になってる感覚になってますよ~
当然おくすりやさんなので秘密厳守、ご希望であればカウンセリングスペースはパーティションで囲みます♪

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病気の事美容の事でお困りの時に
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v(゚∇^*)おはようございます!
呉市のおくすりやさん
三宅やすらぎ堂のダイエットアトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた

漢方食養家 三宅です♪

今回も、
水分を調整をする為の
具体的な知恵
をお伝えいたします。
まず水分の摂り方の大原則
のどが渇いたら
渇いた分だけ飲む!
です。
②コップ・温度
水分摂取量を減らす為にできる工夫として
コップを小さくします。
水分を減らしなさいとSTOPかけると、なかなか続きません。
マグカップやお寿司屋さんの湯のみはデッカすぎるんです。
分かりやすくイメージできるのがコーヒー。
アメリカンコーヒーって味が薄いと思いますが、あの薄さだからこそ、マグカップで飲んでもアリなんです。
でも、日本で飲まれているコーヒーはアメリカンより、ヨーロッパ型のコーヒーが多いです。
当然アメリカンに比べて濃い。
という事は、その分器を小さくする必要があります。
そうティーカップです。これが適正量なんですね。
薄~いアメリカンコーヒーならまだしも、濃いコーヒーをマグカップでガバガバ飲んでると、当然、体が水っぽくなりますし冷えます
日本人の教育上、「物を残してはいけない」ってされるので、やはり最初に器を小さくしておけば、飲みきっても摂り過ぎリスクが減ります。
水分の温度は、冷たい物より温かい物のほうがいいのは少し考えると分かっていただけると思います。
単純に冷たい物の方がゴクゴク飲めますし、
熱湯をゴクゴクは飲めない
ですからね。
熱い物を少しずつ飲むことによって、のどの渇きが満たされるケースもよくある事です。
大工さんの間でも、
屋根から落ちる人は冷たいお茶を持ってくる人
屋根から落ちない人は温かいお茶を持ってくる人
と言われているそうです。
それでも、冷たいジュースやスポーツドリンクみたいな物を飲みたい時もありますよね。
そんな時はを上手く使って下さい。
氷を少しずつ口の中で溶かしていくと、自然に唾液が混ざり、喉の渇きも早い段階で潤います
それと、口の中で溶かす事で、口の中で温度の調整がされて、一気に冷たい物が胃の中に入る事がないので、胃が冷えにくくなります
ちなみに砂糖タップリの物は、それだけで冷やすので論外です。
最悪の調味料です。
というかしっかり認識していただきたいので、もっというと、砂糖は最悪の化学薬品です。
実験すると分かるのですが、
「コ●ラ」とか「ポ●リ●エ●ト」ってありますよね。
大量の砂糖が入っています。

それで実験して欲しいのが、これらを温めて飲んでみて下さい。
ホント飲めたもんじゃないですから。
冷たいから飲めるシロモノです。
そして、砂糖は血液粘度を高めます。
その後、この血液粘度を身体が下げようとします。
すると、身体から
「今血液がネバついてるから水分で薄めて」
とうったえてきて、
その表現が「のどの渇き」となります。
そして、また水分を体に入れる。
水分過剰が治るわけがありません。
糖尿病の「のどの渇き」も同じ原理です。
という事で水分過剰を治す為の水分の温度は高めがオススメという事です。
好調♬やすらぎふとん店

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v(゚∇^*)こんばんは
呉市のおくすりやさん
三宅やすらぎ堂のダイエットアトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた

漢方食養家 三宅です♪
太る原因を突き止める為、今回はお店でよく伺っている

「太る原因あるある」

その対策の続きをお伝えいたします。

太る原因あるある㉑
『人付き合いよすぎ』

外食でも食べ方で太りにくくなれる
L-カルニチンが豊富な赤身肉を食べたり、ドレッシング控え目の野菜を先に食べるなど
太りにくい食品
太りにくい食べ方

といった食事を心がけましょう。

太る原因あるある
『絶対に急がない、走らない』

小回りを効かせて動き回ろう!
コマ目に動くと1日で約100カロリー消費カロリー がアップ
※ちなみに半身浴30分やウォーキング30分も同消費
1年で6kgヤセる計算に!

太る原因あるある
『自称筋肉質』

体幹を意識して立つと筋肉足防止になります。
姿勢が悪いと変な筋肉がつく。
腰が下がると太もも、軸がブレるとふくらはぎ
が太くなる原因
に。

※脂肪の消費ありきの筋肉量UPで!
じゃないと女子プロ体形になりますよ~
太る原因あるあ
『家族が肥満』

遺伝がゼロじゃないけど理由は別にある
両親が肥満だと、その子供の肥満の確率は80%です。
でも遺伝よりも食生活遺伝

(親と似た食生活、味、量等)
生活習慣遺伝

(親と似たルーティーン)
の場合がほとんどです。

太る原因あるある
『太ってる原因を自覚していない』

自分にあったヤセ方を探そう
太った時に自分自身を直視して、原因を考えるのが大事。

その原因の探索、対策のお手伝いはしっかりさせていただきます♪
何時でもご連絡下さいネ~

好調♬やすらぎふとん店

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