シンプル・イズ・ベスト。
楽な方向こそ、あなたが選択すべき道である。
今日は、とってもシンプルに、ストレスを解消する方法をシェアします。
ストレスを解消するために、あなたは、何をしていますか？
アロマエステに行ったり、DVDを借りてきて思いっきり笑ったり、
映画館に行って泣いたり、お皿をコンクリートに叩きつけたり。
その全てが、何らかの道具を必要としますが、
今日紹介するストレス解消法は、道具が一切必要ありません。
むしろ、道具があったら出来ません。
■やり方
両手両足を広げて、寝転びます。
その際、両手と両足に、何もぶつからないように注意してください。
寝転んだ姿勢のまま、さらに、手と足を伸ばし横に広げてみても、手足に何もぶつからない事をチェックします。
そして、そのまま、両手両足を広げたまま、寝転び続けます。
以上です。
「寝転んでるだけじゃねーか。シンプルにもほどがあるぞ！！効かねーな、コレ。」
ストレスというのは、自我が進みたい方向に、進めない状態のことです。
手足を伸ばして、周囲に何もぶつからない（自分を止める束縛が無い）状態の確認は、
ストレスを大幅に減少させます。
まぁ、たったこれだけで、自由を感じるなんて、
人間って、普段、どれほどの制約の中で、生きてるんでしょうね（笑
とにかく、やってみてください。
医学的に、ストレスが減少することが確認されているそうです。
道具は何も要らない、シンプルな、ストレス解消法です。
「ちょっちょ、ちょ。ちょっと待って、教授。
何も必要ないって言ってたけど、手足を広げるスペースは必要なのよね？
四畳半の部屋で、タンスのすき間で寝ている人は、出来ないんでしょ？
はい、嘘ついたー♪あんた、地獄行く～♪
金持ちにしか出来ねー、ストレス解消法じゃねーか！」
さとう教授
「原っぱ行けよ、はらっぱ。
実際、自然の中でやる方が効果あるだろうし。
金がなくても、誰でも幸せになれる！」
「原っぱに行くまでの、交通費がありません、ベロベロべ～。
さぁ、どうする？」
さとう教授
「うっせー！
お前はもう、ストレス社会の中で生きろ！耐えろ！」
↓ちなみに、ヨガではこれを、シャヴァ・アーサナと言うそうです。
さらに、漫画ドカベンではこれを、原っぱで大の字（だいのじ）と言ったそうです。
ドカベンのほうが、インド人よりも好きなので、
みつろうはこれを、『フリー・ダイノジ法』と名づけました。
みつろうは、今日現在、フリー・ダイノジ８段のプロですが、
ここまでプロになると、
上の写真の、サッカー選手の右手が、線にスレスレでぶつかりそうになっているのも、
ハラハラして、見てられない。そんな境地です。
？
そのくらい、周囲に、何もない空間を用意してください。
「やりたいことを、やれる」・「行きたいところに、行ける」、これがストレスを減少させます。
「伸ばしたい方向に、自由に伸ばせる」
身体が実際にその状態を体感できるのですから、
フリー・ダイノジ法の効果は絶大です。
こんなに晴れた土曜日です。原っぱにでも、出かけてみませんか？
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