50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
50代からのダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
私って
ただ水を与えるだけで
肥料を与えてなかったんよ💦
３月から計画的に
この子達が元気になるように
土の乾きや
風通しを見て観察し
肥料も忘れずに与えた結果が
これなんよ〜🥰👍
多肉ちゃん達にも可愛い花が咲いたんよ🥰
こんな
癒しに久々に気づいた私でしたが…
心の
停滞期…😭
ザブ〜ン💦と感じてた
なので
今日のテーマは
忙し過ぎた
心の停滞期の乗り切り方‼️
について書きますね！
最後まで読んでいただけたら
嬉しいです♪
日々は仕事でくたくた…
休みの日には実家の用事
(私も来年還暦😱
両親も歳をとるのは当たり前やったわ💦
私ってね
いつも頭の中は
忙しい忙しいって
思っていて💦
これは癖なんよね〜😓
やっかいな事に
これが酷くなると
何にも集中できないし
何にも
気持ちが乗らなくなるんよ〜😭
でもね
ダイエットの停滞期ほどは
長くは続かないから
仕方ないと思えるようになってきたし
自分なりに解消できるようになっきたんよ😉✨
それはね💡
何が忙しいのか書き出す事！
自分に問いかける事からやってみたんよ🤔
えっと…
何がやりたくて忙しいの
紙に書き出す！
＊休みの日にやりたい事
優先順位その1🐶の散歩…これ大事だワン🐶
2.洗濯…これもやっとかなきゃ☝️
3.掃除…？
4.実家と自分の買い出し…これは必須☝️
5.ネイルも行きたい
6.ゴルフの練習も行きたい
7.大事な仕事の作業を計画通り進めたい☝️
8.次の休みまでの食事の作り置きもやらなきゃ☝️
こうなってくると
１日では済まなくなる💦
頭の中であーだこうだ思うだけで
時間の配分やら優先順位やら
全く考えてない状態だと
全て中途半端になって
何にも手がつかなくなり
挙げ句に…
自己嫌悪
に陥ってしまう⤵︎⤵︎⤵︎💦
なのでまずは
紙に書き出した事を
整理する事から始めたんよ☝️
この中の優先順位とかかる時間を決める！
必ずやらなければいけない事を
時間を追ってこなしていく！
今日できなかった事は次の休みの日に
優先してやる！(楽しみにおいておく)
掃除は食べたら動く事を決めているので
分散してやる！
１日の計画が狂ってしまう
やらなくてもいい事も決める！
私の場合だと
テレビを観る事(特にドラマ)
ドラマって連続だから絶対次も
見ないといけないので見ない！
と決めている
掃除に時間を掛けない！運動の為の30分
あとは、ながらで分散する事
イベント以外の夕食でお酒を飲むのをやめた！
お酒は寝る前に良い加減だけ飲む❣️
私はこの方法で
心の停滞期を乗り切ってます‼️
この方法は
ダイエットも同じなんよ〜😉☝️
まとめ
忙し過ぎた心の停滞期を
乗り切るには
＊１日の計画を紙に書き出す！
何が大事な事かを見極める為
＊優先順位を決めて時間配分をする！
できなかったと悔やまない為
＊決めた事をひたすらこなす！
やっているうちに
こなせてる達成感が湧いてくる
＊やらない事を決める
無駄な時間ははぶく
これってね〜
なかなかできない事なんよ😅💦
やっていれば
いつか身につくモノってのも
わかるでしょ⁉️😅
失敗を繰り返し
繰り返して
やらなきゃ前に進まない！
停滞期は乗り越えられない！
毎日のコツコツが大事！
私、
頑張ります‼️😆👍
という
今日のお話しでした😉☝️
身体にも栄養を与えてまーす😉☝️
タンパク質たっぷり食べてね❣️
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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