１１月２６日（水）ダイエット３７日目
本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
朝食 ７：３０
キレートレモン （寝坊のためこれだけ
） ６６kcal
昼食 １２：３０
炭火焼牛カルビ弁当 （ご飯１００ｇ残す） ５４０kcal
生どら焼き あずき＆クリーム ２０７kcal
夕食 １９：３０
納豆巻き １９０kcal
揚げ出し豆腐 ２９２kcal
豆のサラダ ９２kcal
もつネギポンズ和え ５３kcal
その他 ００：３０ 
野菜一日これ一本 １００ml ３７kcal
トータルカロリー 推定１，４７７kcal
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
バタヤン指令
腹筋 ２０回 ×２セット
ケツ筋 １５回 ×２セット
新ケツ筋 ２０回
ビリーズブートキャンプ
６クール目 ３日目応用Ｖｅｒ.
約６０分
自分のためにッ
背筋 ３０回
背筋手付きVer. １０回
モモ外＆ヒップ筋 ２Ver. 左右 １０回 ×２セット
モテ脚骨盤ストレッチ
１日目～３日目
全身メニュー
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重
起床時 寝坊のため記録なし
運動後 ６３．１㌔ 
体脂肪率 ３４．９％ 
ＢＭＩ ２４．０４ 
体測定
腹囲(臍) ８７．０cm 
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
今日
ザ!世界仰天ニュース
を見ました。
バタやんもブログに見てなぁ～って書いてて、
もともと仰天ニュース好きなので、
視聴予約までして見たのですが･･･
色々考えさせられるものがありましたね。
拒食症について色々述べても、
みんなそれぞれの見方や意見があるだろうし、
自分の考えを押し付けたりするのも好きではないし･･･
それに簡単に書ける内容ではないくらい、
深い深い問題だなぁって思いました。
体重２６kgで体脂肪３％って･･･
今は幸せな生活をされているようで、
本当に良かったデス
自分で言うのもなんですが、
わたしにもマジメな部分があって、
マジメな人ほどなりやすいって言っていました･･･
でもわたしを時々襲う食欲には勝てませんッ
でもそれでいいんだと思いました!!!
時にはダイエットを休んで、
かといって休みすぎず、
焦らずポジティブに健康美を目指すのよッ
ぽちっ としていただけたら感謝デス