１１月２５日（火）ダイエット３６日目
本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
朝食 ７：００
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ １００ｇ 推定２５０kcal
昼食 １２：３０
ホルモン定食 推定６００kcal
食べたモノ ご飯約５０ｇ 味噌汁１杯 ホルモン炒め キャベツ たくわん２枚
夕食 １９：３０
かに入りパスタ ５３２kcal
きのこ入りプチグラタン ２６０kcal
トータルカロリー 推定１，６４２kcal
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
バタヤン指令
腹筋 ２０回 ×２セット
ケツ筋 １５回 ×２セット
ビリーズブートキャンプ
６クール目 １日目基本Ｖｅｒ.
約６０分
自分のためにッ
背筋 ３０回
背筋手付きVer. １０回
モモ外＆ヒップ筋 ２Ver. 左右 １０回 ×２セット
モテ脚骨盤ストレッチ
７日目～１０日目
全身メニュー
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重
起床時 ６３．１㌔ 
運動後 ６３．６㌔ 
体脂肪率 ３３．８％ 
ＢＭＩ ２４．２３ 
体測定
腹囲(臍) ８７．０cm 
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土曜日は夫とお出かけ
OLIVE des OLIVE にて新しいブーツを購入
ダイエットしないままだったら、
このブーツもふくらはぎがハマらずだったな･･･
帰りはインドカレー中村屋にてカレーを頂く
久しぶりのカレーはいつも以上に美味しく感じるものデスねッ
さてさて･･･
日曜日は前の職場のお友達Rの家に、
３人で遊びに行ってまいりましたッ
８月に辞めたコC。
９月に辞めた私とR。
そして現在辞めたくてしょうがないA。
仲良しだけど３人ともわたしよりも若いｗ
特に３人で一緒に辞めようと話し合ったわけでもないんだけど、
辞めるのを延ばされたりなんだりで、
３人ほぼ一緒に辞めたような状態になってしまった
Rの家に着くと･･･
なんとッ!!!
クラッカーで迎えられ･･･
３人の手作り三十路ケーキの登場ですッ!!!
BGMまで流れてて、
かなりビックリしましたッ
こりゃーダイエットだってこのケーキ食べなきゃだめでしょッ
ロウソクは２６本しか一気に吹き消せなかったので、
２６歳の誕生日ということにしましたよッ
実はこのケーキ、
顔より大きいんだけど、
中には誕生日プレゼントが入っているという、
なんとも憎いサプライズがッ
年は離れていても、
こんなにかわいい友達を持てた事を幸せに感じた日でしたッ
誕生日は９月なんだけど、なかなか会えなくてこの日になってしまったのでしたｗ
夜は４人でファミレスへ
もう日曜日は２，０００kcalオーバーでレコダイ初の、
ノンレコードカロリーとなってしまった
月曜日は･･･
雨が降っていて外出する気になれず･･･
AM５時帰宅の夫を待ち、
その後一緒に眠りにつき、
昼すぎに起床
一日夫とダラダラゲームをやったりしてすごしましたッ。
連休中にやった運動はビリーをたった一日のみ
完全なサボリになってしまいましたッ
最近水分が足りないのか、
お通じも硬めでスッキリせず、
腹満状態･･･
また平日に戻ったので気を引き締めてダイエット頑張りますよッ
ぽちっ としていただけたら感謝デス