横浜 「藤が丘」「青葉台」のハタヨガ
～ヒーリングヨガルームFemina（フェミナ）～主催の
中野美也子（MIYAKO）です。
青葉台スタジオで開始しますプログラムをご紹介しますネ(^^
毎週火曜日 13：30～14：45、19：15～20：30
（７５分レッスン） ＜青葉台スタジオ＞
※5週ある月は、1週お休みとなります。
◆女性のためのヨガ
女性のみ６人限定・ハーブティ付き
※現在新型コロナウィルス感染予防対策で、
教室内は4名限定。
※リアルレッスンの4名様以外に、
zoomでつなぎ、ご自宅からリモートでも
受けて頂けます。
全ての女性に寄り添うプログラムです。
特に、生理前症候群（PMS）の緩和や生理痛の緩和、更年期の症状を和らげる手助けとなるよう、骨盤域の血流を促し、骨盤・背骨・肩甲骨とトータルに身体の歪みを整えることで、自律神経やホルモンバランスを調えていきます。
女性の笑顔と幸せのためのプログラムです♡
男性に比べ、毎月の生理周期などホルモンバランスの影響を受けやすく、揺らぎやすい私たち女性。心も身体もとても繊細です。
解剖学的知識を生かした身体に効かせるプログラムで、しっかり歪みを整えていき、ホルモンや自律神経を調整することを目指していきます。
特に骨盤域の血流を促すアーサナ（ポーズ）を多めに取り入れ、子宮を守る骨盤を支えている筋肉群「骨盤底筋群」にもフォーカスしていきます。
「骨盤底筋群」は、別名「女神筋」と呼ばれ、私たち女性にとって、とっても大切な筋肉群です！
出産や更年期などで骨盤底筋群が緩んでしまうと、尿漏れなどの症状として顕れてしまいますので、しっかりと鍛えていきましょうね(*^^*）
「女性のためのヨガ」。続けていただくことで、様々な効果が期待できます。
●生理痛緩和
●生理前症候群（PMS）の緩和
●更年期症状の緩和
●ホルモン、自律神経の調整
●産後の引き締め
●妊娠しやすい身体作り
●尿漏れの予防改善 etc・・
私が得意とする骨盤・背骨・肩甲骨とトータルに整えていきますので、
美姿勢、バストアップ・女性らしいデコルテ・美背中
などの嬉しい効果も期待できますよ♡
女性のみ、6名様までのセミプライベートレッスンです。
お一人お一人とじっくり向き合い、しっかりサポート致します。
レッスン後はハーブティーサービスもございますので、不調でお悩みのあなたも、特にお悩みはないあなたも、是非、ホッとリラックスしにお越し下さい(^^)
女性として生まれたことに感謝の気持ちを持ちながら、毎日を笑顔で、幸せに歩んで頂きたい！
私の心からの願いであり、ヨガをとおして全力でサポートさせていただく事が私の喜びです♡
女性のためのヨガは、私の思いが詰まったプログラム。
私自身が、ヨガと出逢う以前は、女性特有の不調に悩まされていました。
毎月の重い生理痛や、生理前症候群（PMS）。
生理前になるとイライラが激しく、抑えられないほどの大きな感情の波に苦しみ、子宮内膜症も抱えていました。
息子を妊娠中には、子宮の血液循環不良で途中から赤ちゃんが育ちにくくなってしまい、妊娠7ヶ月から絶対安静生活。食事・トイレ・お風呂以外、ベッドの上での生活となってしまいました。
出産予定日から遅れて2週間後、普通分娩に臨みましたが、赤ちゃんの心拍がほぼ停止状態に陥り、緊急帝王切開。
息子は、低出生体重児で生まれてきました。
産後の日経ちも悪く、子宮内に血液が多量に残り、それを人工的に抜くという苦しい処置も受け、大変な思いを致しました。
そんな私がヨガと出会い、日々プラクティスを実践してきた結果、今は生理痛はまるでなく、生理前症候群もほぼ無くなりました。
子宮内膜症も、なくなっていました。
ヨガの実践によって、身体の歪みが整い、ホルモンや自律神経が調整されたことと、子宮内の血液循環が良くなったところが大きな要因かと思います。
私自身が経験してきたこと、そしてヨガに出逢って健やかな心身を手に入れられたことの幸せ、一人でも多くの方に還元していきたいと願っています。
あなたのお越しを心よりお待ちしております♡
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