気力回復アンチエイジング

日々気温の変化が激しい今日この頃。
三寒四温とはよく言ったものです。

この激しい気温差についていけない人も多いのではないでしょうか。
暑いの寒いの動きたくないの太ったヤバイだの。
日頃の行いが顕著に出る時期だと思います。


五月病をフライングゲットで四月から患っていた方にはなおさらお辛いのではないでしょうか。
精神を鍛えるにはまず身体からとはいうものの、鍛えるだけの気力がなければお話にならない。


日々疲れてるの！という方、よっっっく分かります。
私も生きているだけで疲れを感じる時もあります。錯覚ですが。
しかしそれはそれこれはこれ。
心身が辛いのも痛いのもダルイのも生きている証拠です。


肉体のファイナルピークは６０歳ぐらいだそうなので年金欲しい人は頑張りましょう。


今からでも鍛えれば！
１８歳が美のピークだった女性も輝ける老年マダムになれる！！

気合と根性がすべてとは言いませんが気合と根性がなけれ精神上大事なものを無駄にします。
という訳で今日のブログテーマである気力回復法についてですが。


１、食事を腹八分目で和食メインにすること
２、毎晩ヘソ下６㎝の間をドライヤーなどでうっすら赤くなるまで温めること（やけどしない様に）
３、爪と指の縁を指や爪楊枝の先で押したり揉んだり刺激してあげること
４、夜２２～２時の間はとりあえず眠ること（テレビ、ケータイは見ないこと）


これらを行うと日常生活すらかったるいと思っている方でもちょっと元気が出ます。
元気が出たら身体を動かしていただきます。
ヨガでもラジオ体操でもその場でジャンプ１０回でも良し。


騙されたと思ってまずは一日お試しあれ。
あなた本来の元気を取り戻すための一手段です。

駅の階段をすいすい登っていく女子高生とか見ながらワシには無理だ羨ましいわいな、とか思ってる場合じゃないんですよ。
老いてなおファイナルチャンスが残ってるんですよ！！


６０歳過ぎたらどうなるのかというと確かにピークからは落ちていくのですが、残りの寿命は約２５年として。
６０年も生きていたらその後の半分の時間を如何様にもできるだけの経験と知恵があるでしょう。
年金だってもらえるはずでしょう！


頭は生きているうちに使うのですよ！！


笑顔と優しい言葉とともに元気でいること！
元気があればダイエットも成功することでしょう！！

今年も半分近く過ぎております。
残り半年はさらにハッピーに過ごされますようお祈りいたします。



ただ今サロンでは5/30～6/1までパワーツリーによる痩身イベントのご予約を受け付けております。
全身のリンパマッサージ￥12,000を特別価格￥8,800でご提供。
コース契約の際には夏にぴったりの爽やかボディケアグッズをプレゼント！
フォースコリンを使ったジェルで疲労回復やボディトリートメント、くびれや足の太さ改善など様々なタイプに効果があります。
ご予約はお電話でお早めに★


保健ﾀﾞﾖﾘ

全員集合

山口県 ＥＢＳサロン
本日も元気いっぱいのスタート


２月から新しい仲間も増えて さらにパワーアップた ＥＢＳサロンを宜しくお願い致します(*^O^*)


今日も素敵な１日になりますように

おうちでできる（花粉症にも効く）痩せるあったか玄米スープ

寒の戻りで冬に舞い戻った今日この頃。

調子に乗って春服ストレートな格好をしていると風邪をひいてしまいそうな寒さです。

施術者の私としましては、こんな日こそ温かいものを食べてほしいと思っているのですが（こんな日だからこそダイエットを休んでコタツでハーゲンダッツ貪り食うとか言ったらハラキリものです）。

アイスはさておき、温かい食べ物！

おすすめは玄米スープです。

★スープの話だけ見たい方は結構下までスクロールしてください。

淑女の皆様はロリーオフの健康補助食品とか大豆ひっつけ合せて小麦粉でこねくり上げたダイエット食品を食べる割に、自然食系を勧めるとびっっっみょぉぉぉぉう！！(^ム^:)←な顔しますよね。

めんどくさいとか好きじゃないとか旦那がいるからとか……。

もちろん中には、玄米とか発芽とか好きです❤という軍隊か田舎のおじいちゃんみたいな事をおっしゃられる奇特な方もいらっしゃいます。

というのも玄米っていうと炊くのにも時間がかかるし食べるのにもよく噛むから時間がかかるしという忙しい現代人にはいまいちニーズに合いにくい食品ですよね。

現代人は買った側から捨てるという着ている服の一部をゴミ箱にした方が早い思うぐらい待っていられない。

もはや服か鞄のポケットひとつがゴミ箱になってる人もいるでしょう。

片づけられない女ってレベルじゃないですね。

両ポケットが栄養補助食品のゴミでパンパン状態で飯を炊く時間もないぐらいわたしゃあ忙しんよ、という女性はソーメンとソイ●ョイと１０秒チャージで生きているんでしょうか。

私がそのような生活をしていてもし不慮の死を遂げた場合、『Ｓさんはこれよく食べてたから…好きだったんでしょう』と偲ばれつつもお供え物がソーメンと栄養補助食品になるわけです。気持ち的に２度死ねます。

まだ玄米の握り飯をお供えしてもらった方がありがたいってもんです。

で、ですね。

ここまで現代人の時間に玄米は合致しないよって話だったのですが、あくまでそれは時間の話。

栄養や玄米のもたらす作用を考えるとやっぱり玄米食べた方がいいんですよね、今の人って。

現代の食事や間食はカロリーは満点でも必要なビタミンや排毒機能を備えたものがとても少ないのです。

絶対毎日口にする砂糖が栄養にしかならないっていうのならもっと健康な人もいたでしょう。食べるものすべてに毒があるのです。

そこで生きるのが玄米の力！！！

ひとつは体質改善になります。

太りやすい、疲れやすい、むくみやすい……こういった病気でないけれども人生の足を引っ張るものを改善します。

体質は内側からの方が治しやすいのでぜんそくやアトピー持ちの方は玄米をおすすめします。

ふたつ目は免疫力を高める効果です。

年から年中薬でキメッキメ！頭痛薬は常備薬、常に眠気と戦い続ける日々！大事な会議であくびが出る！コーヒー過剰摂取で胃液がジャバジャバ！食欲増進で＋５キロまでならセーフと言い続けている内にマシュマロ女子へランクアップ！おめでとう入る服がＬＬ以上しかない！！あとは膝が壊れるまでロックに生きる！

薬ジャンキーな方もいらっしゃいますのでどうこう言うつもりはないですが、一緒に玄米食べといた方が薬の辛さが減ります。

あとダイエットが楽に進みます。

以上の利点を統合すると、食べ物を気を付けるだけ、せめて玄米を食べるだけでも健康的でスリムなレディーになれる可能性が上がるってわけ！！

確かに家にいて優雅に家事をこなす傍ら、何故か買い置きしてあるスイーツや駄菓子をつまみ、順調に太ももと腹の肉をサイズアップさせる方もいらっしゃいます。

その間食を玄米スープにしていただくだけで身体は全然変わります。

工場生産の砂糖を口に運ぶアリになりたいか、玄米スープをレンチンして優雅に食べるマダムになりたいか……（優雅なマダムはそもそも太ってないとかいう世の心理は見なかったことにします）。

ここまできてもはや読み疲れて玄米って気分じゃなくなった方、まぁまちんしゃい。

ここからマシュマロ女子必見！おいしい玄米スープの作り方です！！

本当においしいから！ひとりで隠れて食べんさい！！

『米しか炊けないやもめ男でも作れる玄米スープの作り方』

１、スーパーか米屋かネット通販で玄米を入手。無添加が望ましい。

２、玄米を水で洗ってザルに突っ込み、水けを切る。

３、圧力鍋が望ましいがない場合は炊飯器で玄米を炊く。

痩せたい人は圧力鍋に水けを切った玄米を入れ、梅肉を散らし、水を入れて蓋をして強火にかける。

圧がかかったら弱火にして25～30分ほど炊き、火を止めて15～20分ほど蓋を取らずに蒸らします。

おいしい玄米を食べたい人はここまで頑張ってください。

スープにするステップに入ります。

４、ニンジンを細切り、玉ねぎは薄切りにします。切り方わからんって人は雑に細かく切ってください。

５、鍋に炊いた玄米と切ったニンジン玉ねぎ、水５カップ入れて中火でぐつぐつ煮立てたのち、弱火で30分やや放置気味に煮ます。

６、鍋の中身をミキサーに入れ、なめらかになるまで回します。その後もう一回鍋に戻して梅肉小さじ１、塩小さじ１、しょうゆ小さじ１、コショウ少々を加え、弱火で煮ます。

完成！！！

頑張れば小学生でもできそうな作り方で書いています。

セットでごぼうの姿煮がオススメ★

化学調味料一切無しでヘルシーな玄米スープですので、自分で食べるのが恐ろしければ親しい人に１か月ほど食べさせてみてください。

１か月後、あなたは痩せてはいないし健康にはなってはいないが元気で便秘も改善されちょっとスマートな体型になった隣人を得られるでしょう。

食べ物も身体もあなたを裏切りません。

身を滅ぼす前に自己管理をしましょう。

自己管理ができないから身を滅ぼすんだよ！って開き直る方は誰かに管理してもらいましょう。

例えば　エ　ス　テ　サ　ロ　ン　に　行　く　と　か！　行くとか！！！

当サロンではお客様の体調管理もお手伝いできると思っております。

サポートやアドバイスが必要な方はぜひぜひいらしてください。

このブログの５万倍は優しい対応を致します。

スタッフがダイエットの鬼になるのはなく、あなたの平均的美容を求める心を鬼教官として育て、今までの行いでたるんでしまった身体に喝を入れるんですよ！！

頑張れば誰でもできる、キレイになれる、そんな世を目指して……。

保健ﾀﾞﾖﾘ

本末転倒七転八倒

今日から２月！

バレンタインが近くなってきましたね！

スーパーに行けばすでにチョコレートが山のように積んであり、あれでは普段食べない人でも贈り物用とか自分用とかで思わず手に取ってしまいそうです。

チョコレートといえば、昔こんな会話を複数のお客様としたことがあります。

仮にその一人をＡさんとして、その人はチョコが大好き、どこからみてもジャンキーなぐらい糖分中毒です。

朝昼夜のどこかで必ずチョコレートや甘い物を摂取しています。

私「チョコレートをもっとグレードの高い、価格の高い物にしたら食べる量は減りませんか？」

Ａさん「安い方を買います！量は減らせられない！」

というように。

チョコなど大量の糖分に身体が慣れてしまうと自分の体＜欲求となってしまう。

その内に量が増え、元々の量では飽き足らず、さらに大量のバラエティパックなんかを買ってしまったり…。

甘い物を食べてはいけないという話ではありません。

自分が食べ物に操作されてはならないという話です。

生きるため、ひと時のリラックスを得るための食品に自身の健康や精神を崩すのです。

これが本末転倒でなくてなんでしょうか。

原価５円以下ぐらいしかしない板チョコを毎日食べたいがために新しい、サイズの大きくなった服を買いますか。

ニキビを潰して顔にクレーターを作ってまで食べますか。

もし一粒５００円はするチョコを毎日買えと言われたら、どうでしょうか。

きっとバラエティパックでは買わないでしょう。

皆、安くておいしいから買うのです。

安くておいしい、添加物満載の毒を言い訳しながら食べるのです。

七転八倒どころじゃないですよね。

甘い物は非常に習慣化しやすく、幼い子どもに食べさせるとかんむしなどの原因になるとも言われています。

あなたの身体のだるさや倦怠感は糖分の摂り過ぎからくる身体の錆びつきかもしれません。

私は幾人かのお客様に疲れた時にはチョコは便利だとお伝えしていますが、イライラしている時は止めた方がいいとお伝えしています。

なぜなら糖分のエネルギーというのはなかなか馬鹿に出来ず、ますますイライラとなるエネルギーを作ることができるからです。

負の感情でものを食べると自分を追い詰める。

もし砂糖が昔のように高価なものであればここまで日本人が肥満することもなかったかもしれません。

しかし今や無くては生きられないという人が出るほど人々の生活に浸透してしまいました。

もしダイエットだ、チョコを自重しようと思うのでしたら、最低一週間はお菓子を食べない事です。

そうやって毒抜きすると、案外食べたくなくなるものです。

ダイエットでいきなりたくさんの食事制限をするよりこうした添加物を一切取らないように気を付けてみてはいかがでしょうか。

七転八倒を七転び八起きに変えていきましょう。

保健ﾀﾞﾖﾘ

正月太りはなぜするのか

寒さの厳しい中、いかがお過ごしでしょうか。

新春で嬉しい報告です！

うちのEBSの年賀状がなんとバンブートリートメントや世界旅行トリートメントで有名なセレブＳＰＡ

『スパディア』さんのSPAADIA年賀状大賞2014に選ばれました！！

全員B型女子の超～っ濃い～っ！

お・も・て・な・し

というフレーズで大売出ししてます！！

気になるスパディアさんを覗いてみましょう↓

http://ameblo.jp/spaadia/page-2.html#main

年賀状にお得なキャンペーンも掲載中☆

正月太り撃退メニューです★

正月太り、しちゃったひとが多いのではないでしょうか。

私も今年は年越しそばも食べず餅も食べずおせちも食べず…でも２㎏プラスと出てしまいました。

食べてないのにですよ！！

私の場合、大きな原因としては夜更かしだな、と思うのです。

年末は論文に追われてひぃひぃ言っていたので睡眠中に成長ホルモンなんか全っ然出てなかったと思います。

ちなみに成長ホルモンとは、疲労回復、肌の再生、身長、免疫力向上、脂肪分解、アンチエイジングなどを行うもので体内で発生します。

この成長ホルモンに必要なアミノ酸の酵素の不足や睡眠の不足が太る原因となった

のではないでしょうか。

ダイエットをしていても睡眠不足だと成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されません。

しっかりした休息が大事なのです。

念のため言っておきますが、朝ご飯食べた後にごろごろ寝て、昼ご飯食べた後にごろごろ寝てたって脂肪は分解されません。

牛になりたいのか。

プチダイエットとして成長ホルモンを出しておきたいなら、

寝る前に軽い運動（ヨガや足あげ腹筋、空気椅子、軽いスクワットなど）をして筋肉を使った後に２２時～２時の間しっかり睡眠をとることです。

およそ３分もかからないと思います。

筋肉を使うことにより成長ホルモンを出しやすくします。

肥満の人はだらだら食べてだらだら起きている、ですのでなおのこと太り続けるわけです。

食べる、動く、早めに寝る、この規則的生活で然したる苦労やお金をかけずに痩せるのです。

そろそろ正月太りを脱却せねばなりません。

正月終わってはや二週間、正月太りからただの肥満に変わる時です。

美を求める女性ならばここいらで気を引き締めましょうね！！

けれどもどうしてもご自分ではそういった生活管理が難しい方。

運動は苦手、睡眠はいつも不足、不眠症、痩せない、という方！！

ぜひともサロンにいらっしゃってください。

正月前の身体にも戻すため、さまざまな方面からサポートさせていただきます！

最後に…冬太って夏やせるから大丈夫という方…そんな細かいリバウンドを繰り返し続けていいんですか、その内夏にも痩せない年が来るのではないですか…。

それが『老化』というものです。

アンチエイジングもしっかりした睡眠から。

皆様夜は寝ましょうね。

保健ﾀﾞﾖﾘ