何でも朝の時間の過ごし方は、脳に極めて大きな影響があるとのこと。
朝時間を有効活用する習慣のキーワードは「手・口・足を動かせ」。
まず、手。片付けや机の整理は、脳の準備運動として最適です。
次に、口。朝の挨拶に加えて、何か話します。
雑談のいい点はテーマがないところで、会話のアドリブ力が鍛えられます。
足。歩けば脳の働きは活性化します」とのこと。
作り笑いをすると、筋肉の動きから、脳は楽しいと勘違いをするといいます。
笑顔は笑顔を呼び起こすのがいいところ。
それから、自筆メモは、付箋や赤線引きより、脳にいいそうです。
言語化すると、自己分析したり、考えを深めやすくなるからです。
歩く、整理整頓、雑談、つくり笑い、何でもメモで、朝の有効活用をしませんか。
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