![[Polestar]文化系ピラティスインストラクターのブログ[Pilates]-Dawnna pilates](https://stat.ameba.jp/user_images/20120123/19/mermo72/f6/b6/j/t02200293_0800106711751436271.jpg?caw=800)
コースを導いてくださったDawnna先生です
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakka17/909141.gif)
(ぶ、ぶれてる。あまり良い写真が撮れませんでした
![ショボーン](https://emoji.ameba.jp/img/user/ze/zelda-happy/27984.gif)
内容は、マットの最終コースだけあって、プロップを用いた難易度の高いエクササイズが満載です。
「コア」とか「体幹の筋肉」とか、よく聞くけどいまいちピンとこない、どうして鍛える必要があるのかはっきりとは分からない、という方は多く、わたしは「平たく言うと『こけないための筋肉です』」と説明したりしてます。こけないための筋肉を鍛えるためには、こけそうな状況(安定ではなく不安定な環境)を作って、そこでエクササイズを行い、こけないように頑張るうちにだんだん強くなっていくのですが、M3ではそのこけそうなシチュエーションを山ほど紹介してもらえます。お好みのこけそうな状況をチョイスして、体幹を鍛えればよいですね
![Qooooo](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/senori/2410.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/74/74co/1455161.gif)
Dawnna先生、パワフルだったなあ。思えばわたしはDawnnaのコース・モジュールを受けるのが初だったのですが、2日間のコースの最後の最後、生徒達も体力の限界を感じているところで、40分のマット(アンド・プロップ)クラスを2本連続で指導するという力技。すごいな~
![しゃきん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/32374.gif)
ところで、コースの前日に、香港にあるもう一つのポールスター・ピラティス・ホスト・スタジオ、In-Motionにも行ってまいりました。それはっ、Facebookで仲良くさせていただいていたYvonne Hsi先生にお会いするため
![きらんっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/36027.gif)
いつもいつもあたたかいメッセージをくださるYvonneなのですが、実際に初めてお会いしてみると、本当に心から伝わるものがあり、感動しました。
なんというか…今わたしがピラティスの先生に言ってもらいたいことを、全部言ってもらえたなあ。心にしまって、大切にしておきたいです
![マルキラ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rs-vanilla/28855.gif)
Yvonne先生は素晴らしい先生なので、香港にお立ち寄りになられた際はぜひIn-Motionへも足をお運びくださいませ
![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4358.gif)
![びっくり!](https://emoji.ameba.jp/img/user/er/eri414/133265.gif)
今回はひとりぼっちで行ってきたので、初香港にも関わらず一切観光しなかったのですが(夜も一人でコース中に出された宿題をやっておりました
![ぽ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/32092.gif)
![カメラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/465791.gif)
![PICT0013](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ffarm8.staticflickr.com%2F7169%2F6677922045_19537d801b.jpg)
![横浜 ピラティス メタモルフォーゼ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110212/18/mermo72/15/19/j/o0321006311043938077.jpg?caw=800)
マシン完備・マンツーマン
![キラキラ☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rs-vanilla/25858.gif)
横浜のちいさなピラティススタジオ、メタモルフォーゼ。