昨朝と今朝は１０㎞ジョグをしました。
昨朝は、呼吸が整うのが遅く、肺が苦しい
うちに終了。
「どうしてだろう」と考えました。これまで、ロング走でない時は
朝食を摂らずに、準備運動をして走り始めていました。
しかし、以前、確かランナーズで「コップ２杯分は水分を
摂って走るのが良い」。とか、「肺が苦しくなるのは、
水分が足りないケースがある」という記事が書いてあったのを
思い出しました。
ということで、今朝は、「１杯のスポーツ飲料」
を飲んでスタート。
昨日より、呼吸のコントロールがしやすかったです。
たかが、１杯、されど１杯
本当に、マラソンは、ちょっとしたことが色々と絡み合って
結果として現れるものです。
練習の量・質、体験・知識、メンタル、食べ物等々のバランス
ワークライフバランスならぬ、メンタルボディヘルスバランス…かな