心理学とマラソン~無意識を知り、言動を変える~noppo77のブログ

心理学、コミュニケーション技術を活用した日常的な例を中心紹介
マラソンと心理の関わりについても掲載
メンタルトレーニングや無意識についても!!


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今月初めての更新です。

 

今日は、久し振りに(一ヵ月以上振り)20㎞走走る人

 

今日は、脳内物質ホルモンの分泌を意識して

実験的に走りました。

 

ランナーズハイ(ゾーン)はなぜできるのか?

川内 優輝選手は、なぜ苦しい顔して走れるのか?

どうしたら、少しでも楽に走れるのか?

 

脳科学的に探究していました。

 

幸せホルモン「セロトニン」×やる気ホルモン「ドーパミン」

×麻薬ホルモン「エンドルフィン」

 

特に、エンドルフィンは、脳内麻薬とも言われていて、

ランナーズハイの元であるとも研究されています。

 

これにのホルモンを意識した結果、

今年に入って、最も良いパフォーマンスを出せたと思います音譜

 

ランナーズハイもいつもより長く感じられたように思います。

 

今後も、継続して脳内ホルモンを意識した実験走を重ねて、

心理学や脳科学の日常成果への活用を思考していきますニコニコ

 

地方百貨店も苦境に立たされている中、

25日に、ながの東急応援団11名で

ながの東急百貨店に買い物へ行きますスーツ

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2週間ぶりの更新です。

 

あと3日後に東京マラソン🏃ですね。

 

マラソンシーズンではありますが、中々走れていません。

父の入院が長引き、3日前にようやく転院しました。

 

父は要介護4…要介護5が寝たきりの完全介護ですから

その寸前と認定されましたショボーン

母も要介護1

 

そんなこんなで、実家と自宅を行き来して、

走る時間もなく、というか、無理して自分の体力がなくなっては

元も子もないので。。自重しています。

 

父は、手術後の調子も悪く、医師からも

「リハビリ効果も見込めないので、完全介護を検討してみてください」

と言われるほどでしたガーン

 

ところが、転院の日に急激に回復

何と、一人で起き上がることができました。

 

転院先では、何と一人で60mを歩き、

階段も、手すりを掴みながら上り下りできました音譜

 

昨日には、病院の外周を2週歩いたそうですクラッカー

 

父曰く、「動けない時も、イメトレと手首・足首など

動くところだけは動かしていた」筋肉とのこと。

 

あきらめずに、やることをする。

大切だなぁと改めて感じました。

 

認知症と言われたのも、テスト結果が改善し撤回されました♬

 

アンビリバボーですウインクビックリマーク

 

ランニングも少しずつ始められそうです走る人

 

地方百貨店も苦境に立たされていますが、

あきらめずにいきましょう!

ながの東急百貨店に買い物へ

 

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2月4日に誕生日を迎え、51歳になりました。
イチロー選手の背番号と同じですね野球
 
5日には20㎞走をしましたが、少し練習不足から感覚が戻りました走る人
今の所、申し込みしている大会はありませんが、
5月頃に1本出たいと思っています。
 
10㎞、ハーフ、それとも初めてのウルトラマラソン60~100㎞?
現実的にはハーフまでですが…思案中です口笛
 
ところで、地方百貨店を応援すべく
ながの東急百貨店応援団、3月に買い物ツアーを実行します新幹線
 
その様子の動画です。
今、応援団は33名になっています。
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