東武東上線志木駅南口歩5分 電話048－475－4032
心を整える、ダイエットにも活用できる
受け止め方を変え、無意識に気づき、言動を変える
企業とも提携し、研修・講演でも好評を得ています。
こんにちは。
早くも年度末ですねぇ。
今年は、桜の開花が遅れたので
楽しみが「今」できて
儲かった気分です。
これから２週間は
お花見ランができて、
テンション上がります⤴
新年度のラン予定
４月 ハーフマラソン自己新
５月～９月 ５㎞～10㎞大会
５㎞２１分台
１０㎞４２分台
10月 ハーフマラソン
11月～3月の間で
フルでサブ3.5
できれば3時間20分切り
こんな感じです。
こんにちは。
今日はハーフマラソン記録会でした。
結果は、１時間３４分５９秒と
２ヵ月連続で、自己記録更新。
しかも、ギリ３５分切りも達成！
先月、１２年振りの自己記録更新で
嬉しかったですが、
今回は、３５分切りしたので
とても嬉しいです。
今月は、７５㎞しか
練習できませんでしたが
・フォーム改善（腰高、前傾）
・股関節ストレッチ時間増
・リラックスして力を抜く
・マラソンは走るのではなく
（リズム）ダンスという意識
これらを行って補いました。
走り込みが少ないため、
１８㎞以降、脚のスタミナ切れ。
４月は、１００㎞以上練習しないと
いけません(;'∀')
こんばんは。
今日はハーフマラソン記録会でした。
結果は１時間３６分３９秒と
１２年振りの自己記録更新！
これまでは、
２０１２年の３８分２９秒。
この頃は、月間で200㎞～300㎞
走っていましたが、
今は、100㎞～120㎞の練習量。
年齢も４０歳代半ばが、
今はアラ還。
何はともあれ、今晩は祝杯🍷
フォームの改善で、
練習時から「自己新が出せる」と
思っていましたが、
なにせ１２年振りなので
確実に出したいと思いました。
ネガティブスプリットで行く予定が
アクティブスピリットに(;^_^A
途中、腰が沈んだり、脚で蹴ったりする
時があったので、もっとフォームを
定着させたら、さらに
良い走りができるとできると思います。
