朝食
ゆで卵🥚
６Pチーズ3️⃣
本日のゆで卵カムカム１５分間チャレンジは
辛味チキン🍗
ゆで卵🥚
２１分１２秒⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
昼食
久しぶりにサイゼリヤ。
チョリソー(辛味ソーセージ)
目玉焼きはお連れの人にもらいました
私はチョリソー付け合わせのポテトを食べてもらいました
飲み物は炭酸水とウーロン茶コップ半分くらい。
夕食
ローソン サラダチキン１２５g
新発売 おそ松さん からあげクン６６g
店舗限定からあげクン買えました
チキン４２g
本日のMEC量M⇒夕食だけで２２５g！（サイゼリヤの量は不明）規定量２００g達成⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
E⇒卵３個達成⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
C⇒６Pチーズ７個１２６g（規定量１２０g達成⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾）
前日より体重が５００g増えてしまいました😰
どうやら前日のMEC 未達成だったのが良くなかったようです
摂取過多でも摂取不足でも体重は思うように減らないみたい。
あと体の修復期についても書かれてありました。この期間を乗り越える事が大切なんだと勉強になりました
今回はベース量（お肉多め）は食べたので明日もどうなりますやら
どんな和菓子が好き？
▼本日限定！ブログスタンプ
にほんブログ村