完全MEC食５日目！【前日比 −１㎏】

朝食

ゆで卵1️⃣🥚

６Pチーズ3️⃣

本日のゆで卵１５分間カムカムtime🥚

２２分？秒←タイマーで計ったハズ...だったのに動いていなかったので⏲

昼食

コロッケ 95g

卵焼き2️⃣🥚🥚

夕食

肉６５g160g

６Pチーズ4️⃣

本日のMEC量

M⇒肉１６０g(規定量２００g 達成ならず)

E⇒卵３個達成٩( °༥° )و ₎₎

C⇒６Pチーズ７個(規定量１２０g 達成٩( °༥° )و ₎₎)

前日比 −１㎏【累計 −１.５㎏】

昨日は完全MECの食事でした。つまり野菜はノータッチ

やはりレタスきゅうりの食べ過ぎだったようです。適量の加減がイマイチなもので

🥒

今日はお肉が少なめでしたが、その分カムカムをしっかり頑張りました。チーズは満足感がありますね。以前からゆるくMECやっていたのでカムカム３０〜５０くらい出来るようになりました

様子をみながらやっていきたいと思います

暑中見舞い、書いたことある？

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