予想通り？体重が増えてしまいました
朝食
６Pチーズ3️⃣ １８g×３個 ５４g
本日のゆで卵カムカム１５分間チャレンジ記録は
１８分３３秒⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
夕食
昼食
肉 44g＋70g=114g
目玉焼き🍳🍳
６Pチーズ2️⃣ 18g×2個=36g
肉 80g＋150g=230g
６Pチーズ2️⃣ 18g×2=36g
本日のMEC量M⇒肉３４４g(規定量２００g達成٩( °༥° )و ₎₎)
E⇒卵３個達成٩( °༥° )و ₎₎
C⇒６Pチーズ7️⃣ １２６g(規定量１２０g達成٩( °༥° )و ₎₎)
前日から５００g増えてしまいました
考えられるのは
野菜(食物繊維)の摂りすぎ！！
でしょう。。。
こちらによると食物繊維は体にいいどころか、あまり摂りすぎると悪さをするとのこと。
毎日のようにたくさんの野菜を摂っていたところ...
物凄いお腹の張りを覚えて病院で調べてもらうと腸の中にソフトボール大の大きさの便が発見されたそう😱
昨日の食事記録の画像には載せていないのですが
レタスをもう一皿分食べちゃいました😂
我が家には野菜が多すぎます
きゅうりは６本も🥒🥒🥒🥒🥒🥒
何事も適量が良いと言うことですね。MEC以外は。気をつけます
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