完全MEC食３日目！【前日比 −１㎏】

久しぶりに

お腹が鳴っている音を聞きました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

空腹の時に鳴る音ですね。今までMEC生活をしていてもほとんど聞いた事はありません。腸が活発になってきたのかな。腸鳴り、腹鳴り、お腹の音のお話｜美腸セラピースクール松下Blog

でも

お通じ事情はあまり良くないです🚽

本日は

６Pチーズを食べました...が！

現在の６Pチーズ...

左上...雪印メグミルク ６Pチーズ

右上...ster select(ヤオコーのプライベートブランド)６Pチーズ

下...ローソンセレクト６Pチーズ

どのメーカーのチーズも

６Pで１０８g！なんですよね

１Pは１８gとなり、

６Pチーズ７個を食べる事に(６Pチーズのみで規定量１２０gを摂る場合)

朝食

６Pチーズ3️⃣ １８×３=５４g

ゆで卵🥚

しっかりカムカム用に細かく切りました。

本日のゆで卵１５分間カムカムtimeは

１４分４５秒

半熟玉子だったからかな

昼食

生姜焼き肉 58g 

スクランブルエッグ 卵2️⃣

レタス

しっかりカムカムしました

夕食

６Pチーズ4️⃣１８×４=７２g

サラダチキン(トップバリュー)１１０g

手羽2️⃣ ５１g

レタス

きゅうり🥒

サラダ多め🥗

たっぷり１時間かけていただきました

本日のMEC量

M⇒肉２１９g(規定量２００g)達成٩( °༥° )و ₎₎

E⇒卵３個達成٩( °༥° )و ₎₎

C⇒６Pチーズ７個 １２６g(規定量１２０g)達成٩( °༥° )و ₎₎

前日比 −１㎏

開始から −１㎏

きゅうりやレタスのサラダを食べ過ぎたかな

適量ならOKとの事だったけれど

適量の範囲を超えている気がするのだが...

明日の計測結果がどうであれ

しっかり受け止めまする

最近小さな親切なにかした？

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