女性限定の第５回グループレッスン開催のお知らせです。
今回は以前の内容に加えて、ポールを使ったリラックス・ストレッチも入れていきます。
西東京ひばりが丘の整体＋体コンディショニングの松多です。
【内容】
フットケアや全身のリンパの流れを整え、内側から全身を暖めていきます。
また体幹エクササイズとストレッチで代謝の上がるカラダをつくっていきます。
繰り返すことでカラダは変化していきます。
少人数制のグループレッスンです。初めての方も安心してご参加ください。
このような方にもオススメです。
□お腹まわりをすっきり □ぐっすり快眠 □生理痛や便秘をらくに
□冷えやむくみを解消 □疲れづらいカラダへ □ストレスや疲労解消
【今までに参加された方の声】
・ここでは少人数制だから、一人ずつ体に触り誘導してくれる。違っていると、直してくれる。そうすると、『ああ、これでいいんだ』と体で納得できた為、それを日常生活で気をつけていると姿勢が変わった。夫からは「姿勢が良くなったね」、子供達からも「最近、寝込まなくなったね」と言われた。
・苦手だった腹筋をだいぶ使えるようになりました。肩こりや首のこり、腰の痛みなどが気がついたら感じなくなっていました。
具体的な変化
・背中や骨盤が引き締まった
・肩の高さが同じに
・体に軸がとおった感じ
・猫背が首が伸びた
・頭が前に出ないで縦ラインが綺麗に
・肩こり・頭痛の緩和
・一時でなく、この姿勢に変わった
講師：松多 円
経歴：２０００年よりスポーツクラブやヨガ・ピラティススタジオ、企業やイベントなどで個人、グループなどでの運動指導を行っています。
以下↓のポールも体を整えるのに使います。仰向けで寝て、ゆらゆら体を揺らします。
気持ちいいですよ～ その後、コンディショニングやエクササイズを行います。
＜日程＞
・火曜日（6回） 4/16、30、5/14、28、6/11、25 10:45～12:00 ←募集終了
・金曜日（6回） 4/26、5/10、24、6/7、21、7/5 13:30～14:45 ←募集中
参加費 12,600円
（別途、入会金5,000円のところ春のキャンペーン中にて3,500円）
定員 4名 （女性限定）
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 場所 そらりす１F
※動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをご持参下さい。
ネットでは、「そらりす ひばりが丘」で検索して下さい。
尚、以前のグループレッスンの写真や感想文もあるので、ご覧ください。
パソコンやスマートフォン対応の方は、以下のリンクを押してください。
http://www.solaris-matsuda.com/groupLesson.html
上記以外の携帯の方は、以下のリンクを押してください。
http://www.solaris-matsuda.com/i/groupLesson.html
上記の日時以外でご希望の方はご相談ください。（３人以上でお願いします）
西武池袋線ひばりヶ丘駅徒歩６分の整体+体操「そらりす」
営業時間：９時から２１時（日・月定休）
東京都西東京市ひばりが丘１-１２-４
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・電話予約 ０４２（４３９）９６２０
ひばりヶ丘、ひばりが丘、保谷、住吉町、谷戸町、学園町、栗原、南沢、新座市、東久留米市、田無、武蔵境から、お越し頂いております。
腰痛（ヘルニア・すべり症・狭窄症・ぎっくり腰）、肩こり（五十肩）、頭痛（偏頭痛）、膝痛、猫背、ダイエット、不妊症などに効果があります。