仕事が早く終わった日は、なるべくトレーニングをするようにしています。
なかなか、平日グラウンドで走ることは出来ないのですが、コーチが勤めている会社の近くには体育館があります。
その体育館2Fに1周200m（長方形）ランニングコース。
ちなみに今日は・・・
400m+300m+200m+100m
タイムトライアル
休憩7分
体育館1Fには、トレーニングルームがあり・・・・
走った後、ここでウェイトもやってます。
写真はベンチプレス（85㎏）です。
今日は・・・
ベンチプレス（60㎏15回、70㎏10回、85㎏5回、アームカール（20㎏15回、30㎏10回、40㎏7回）腹筋（50回×3）、背筋（50回×3）、懸垂（20回×3）
この体育館を知っている団員が一人います。
先日、ランニングコースを走る私を・・・・
ストーカー
ゆらでした・・・・