こんばんわ。
今日は、穏やかな
かと思いきや
そして
・・・・・・・・といった天気でしたが、68名の子供たちは、気まぐれな天気も気にせず、今日も元気いっぱいの笑顔でコーチ達と一緒に汗を流しました。
また、今日は松山中、東中、北中も来ており、卒団生の元気で頑張っている姿を見ることが出来ました。
卒団生を見る度に、「卒団生諸君！後輩たちは、君たちの背中を見ているよ！優秀な選手であれ！」と応援してしまいます。
＜練習メニュー＞
全員
・トラック2週、体操
低学年
・ラダー
・各種スキップ
・サイコロリレー
高学年
・ダイナミックストレッチ、スプリントドリル
・競歩
・ベーシックラダー（ジャンプ系、リズム系）
・マーカー走（ダッシュ、リズム）
全体
・駅伝
低学年練習風景
スキップ
リズミカルにスキップ、スキップ！
柔らかく、リズミカルなスキップは、全てのスポーツに必要不可欠な動作です。
プレゴールデンエイジ（3歳～8歳位）の時に身に着けましょう(^-^)/
サイコロリレー
6が出ないように・・・1が出ますように・・・
でも・・・チームの勝利のために、1でも、6でもダッシュ
高学年練習風景
競歩
白樺のポーズで姿勢づくり・・・
トップモデルのように歩きましょう(^O^)/
最初はロボットのような動きでしたが、さすがはゴールデンエイジ（9歳～13歳位）！
競歩日本代表も夢じゃありません。
上体の真下に着地して、踵からつま先へ重心移動の感覚を覚えたところで・・・
競歩駅伝・・・1人200ｍですが、かなりきついです。
「あ～！走りたい！」そんな気持ちを抑えて歩きます。
「あ～もうやだ！もう1本やるの？」
「きついけど、またやりたい！」・・・様々でした。
陸上競技は走ることだけではありません。
走る基本は正しい姿勢で歩くこと
ラダー
スネークジャンプに悪戦苦闘です。
マーカー走
ダッシュして、リズミカルに走って、歩いてスタートまで戻って、すぐダッシュ・・・
繰り返しの動作をしていくうちに、ボルトのようなかっこいいダッシュができるようになりました。
でも、短距離のトレーニングって、思っているよりきついでしょ。短距離も持久力（スタミナ）が必要なことを覚えてくれたかな
短距離の練習は、速い動きを短く繰り返すこで、自然と身体がその動きを覚えていきます。
繰り返して同じ動作ができるようにするには、持久力が必要です。
今日も子供たちの笑顔に癒されました。この笑顔に会える土曜日が、今から待ち遠しいです。
来週も元気な笑顔を見せに来てくださいね
※コーチ紹介で、うめざわコーチの役職に誤りがありました。
誤：埼玉県小学生体育協会副会長
正：埼玉県小学生体育連盟副会長
申し訳ございません。