８月２２日（日）晴れ。 暑い、風がない！
８月に入って７０ｋｍしか走ってなかった。
左足の肉離れがあり練習を控えめに
そしたら体重がぐんぐん増える。
５６ｋｇまで増えた。
重い体と足に鞭打って走る。
１０時スタート。
５ｋｍ１９分５６秒
ここまでで限界を知る。
練習不足はうそつかない。
１０ｋｍ折り返し４２分４３秒
この５ｋｍを２２分４７秒もかかる。
だんだんペースが落ちる。
１５ｋｍは１時間０６分０６秒
この５ｋｍは２３分２３秒と平均ペースが４分４０秒
２０ｋｍは１時間２７分５８秒
この５ｋｍは２１分５２秒。
士別ハーフ走った時よりも２分遅いタイム。
気持ちだけ前に行って足が前に出ない。
そして足が上がらない。
もっと練習したらその分だけ結果がでる。
もっと練習するぞ！！！